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Examen Word InfoMed .pdf


Original filename: Examen Word InfoMed.pdf
Title: Microsoft Word - Examen Word InfoMed.docx
Author: Alejandro Terrones

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Estrés:  Definición,  
Características  y  Tratamiento  
Informática  Médica  Intersemestral  2011-­‐2  
Haros  Castañeda  Christian  
Hernández  Chávez  Sara  Stephanie  
López  Martínez  Cruz  Estefanía  
Monteverde  Mier  Leslie  
Terrones  Lozano  Alejandro  

Mexicali, B.C. a 25 de julio de 2011.

 
 

Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

 
 

Tabla  de  contenido  
Introducción  ...................................................................................................................  2  
¿Qué  es  el  estrés?  ...........................................................................................................  2  
¿Cuántos  tipos  de  estrés  existen?  Modalidades  del  estrés.  .............................................  3  
¿Cómo  respondemos  ante  el  estrés?  ..............................................................................  3  
¿Cómo  prevenir  el  estrés?  ..............................................................................................  5  
Detectar  las  causas  de  estrés.  .........................................................................................  5  
¿Qué  causa  el  estrés?  .....................................................................................................  6  
Controlar  las  emociones.  ................................................................................................  7  
Conclusión  ......................................................................................................................  8  
Bibliografía  .....................................................................................................................  9  

 
 

Informática  Médica  Intersemestral  2011-­‐2  

1  
 

 
 

Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

 
 

Introducción  
En el mundo existen muchas cosas que nos producen estrés y es posible que no podamos
cambiarlas, pero sí podemos aprender a mantener un estado mental adecuado para afrontarlas de
la mejor manera posible, minimizando sus consecuencias negativas.
Para aprender más acerca del estrés y cómo manejarlo debemos conocer las presiones que vienen
de fuera y qué podemos hacer para evitarlas, así como, estudiar nuestras propias reacciones y
respuestas ante ellas.
No podemos evitar las situaciones estresantes en nuestra vida. A cualquiera le afecta los
problemas en el trabajo, la pérdida de un ser querido, encontrarse mal económicamente, el ruido
excesivo, el tráfico y hasta los desastres naturales. Incluso, hasta lo más anhelado como una boda,
el nacimiento de un miembro más de la familia, salir de viaje o planear las vacaciones producen
estrés. Todos hemos experimentado un poco de estrés en nuestra vida. No se puede vivir sin
estrés, per sí es posible aprender a manejarlo mejor.

¿Qué  es  el  estrés?  
El concepto de estrés tiene más de 80 años, desde un punto de vista psicosocial, el estrés implica
tres cosas al mismo tiempo:
Mencionando un poco de historia del término “Estrés”,
en la metalurgia y ciencia de materiales, el estrés es
una fuerza que tiende a alterar las estructuras, en los
seres humanos también ciertas características y
conductas se ven alteradas por factores externos,
considerando una analogía con la deformidad de
cierto material y la alteración a la conducta del ser
humano.

Respuesta  
de  estrés  
Estímulo  
estresante  

Relación  
estresante  

Estrés  

El estrés, pasa a considerarse como un proceso
dinámico, que se desarrolló debido a situaciones ajenas que pudieran llegar a afectar la integridad
del individuo así como sus relaciones personales e interpersonales; el objetivo del estrés en un
buen concepto y situación, radica en la reestabilización homeostática del organismo, tanto física
como emocional y el desarrollo de capacidades así como la adaptación a las situaciones y al medio
por parte del individuo.
El estrés:

 

ES  

• Reacción  del  organismo  ante  una  demanda.  
• Estado  de  elevada  tensión  Dísica  y/o  psicológica.  
• Preparación  para  el  ataque  o  huída.  
• El  desencadenante  de  ciertas  enfermedades  (cardiovasculares  
predominantemente).  

NO  ES  
 
 

• Necesariamente  nocivo,  un  buen  estrés  auxilia  en  la  productividad  
y  motivación.  
• Ansiedad.  
• Miedo.  
• Una  enfermedad.  

Informática  Médica  Intersemestral  2011-­‐2  

2  
 

 
 

Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

 
 

¿Cuántos  tipos  de  estrés  existen?  Modalidades  del  estrés.  
Por su duración se clasifican en:

● Estrés agudo: Es el tipo de estrés más común. Surge ante una agresión violenta, ya sea
física o emocional. Está limitada por el tiempo, por lo que da como resultado una respuesta
intensa, rápida y probablemente violenta. Un ejemplo de este tipo de estrés se puede
presentar cuando hay problemas de pareja, situaciones de asalto o robo, o cuando una
persona es despedida del trabajo. Debido a que el estrés agudo es breve, no produce
grandes lesiones, sin embargo, pueden presentarse síntomas momentáneos, por ejemplo:






Dolor de cabeza, dolor de espalda y/o tensión muscular.
Desequilibrio emocional (ira, ansiedad y depresión).
Problemas digestivos (diarrea, estreñimiento, etc.).
Elevación de la presión arterial, taquicardia, sudoración, mareos,
dificultad respiratoria.

migrañas y

● Estrés Crónico: Es un tipo de estrés que aparece en periodos prolongados de tiempo, de
manera continua, exigiendo una adaptación permanente (motivo por el cual el médico y
fisiólogo doctor Hans Selye llamo a este tipo de estrés Síndrome de adaptación general).
Se presenta por una constante exposición a factores estresantes, por ejemplo, sobrecarga
en el trabajo o el estrés que surgió de un matrimonio fracasado hasta llegar al divorcio, y
seguir siendo un motivo de estrés, estrés crónico.
Según el efecto que causa en la persona se clasifican en:

● Eustrés o estrés positivo: Se clasifica como estrés adaptivo y es el que se obtiene ante un
reto o un desafío y que genera una sensación de logro y control, ya que motiva a terminar
con éxito el reto o la situación complicada. En sí, pasar por un poco de eustrés, es bueno,
ya que nos prepara para estar a la defensiva en ciertas situaciones.

● Distrés o estrés negativo: Este tipo de estrés es generado por una sensación de fracaso,
produce sufrimiento, afecta a la salud y nuestro rendimiento disminuye. Se llega al distrés
cuando las situaciones de estrés no se resuelven, y el cuerpo se queda en un estado de
activación, y esto produce el desgaste del mismo, disminuyendo su rendimiento físico y
mental.

¿Cómo  respondemos  ante  el  estrés?  
Nuestro cuerpo responde de diferentes manera a las situaciones de peligro que nos amenazan.
Una vez identificada la señal de peligro, la reacción de nuestro cuerpo se inicia en el hipotálamo,
produciendo un complejo de reacciones que ponen en marcha nuestro sistema nervioso,
neuroendocrino y endocrino, para así contrarrestar el estrés.

 
 

Informática  Médica  Intersemestral  2011-­‐2  

3  
 

 
 

Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

 
 

En cuestión de segundos el primero en activarse es el sistema nervioso autónomo, responsable de
la tensión muscular, la dilatación de las pupilas, aumento del ritmo cardiaco, sudoración en las
manos y cambios respiratorios.
El segundo que se pone en marcha es el sistema endocrino, siempre y cuando la amenaza
persista por más tiempo. En momentos de estrés, las glándulas suprarrenales se ven estimuladas
a secretar sustancias, como la adrenalina, que nos ayudan a preparar una respuesta conocida
como lucha-huída, y como el mismo nombre lo dice, prepararnos para una confrontación o escapar
de ella. Los órganos que más se ven afectados en este lapso de tiempo son los órganos
cardiovasculares, principalmente el corazón, por lo tanto, una activación frecuente de este eje,
puede llevarnos a sufrir hipertensión o infartos de miocardio.
El más lento en activarse y por consiguiente el último es el sistema endocrino. Su duración de
persistencia es mayor, lo que quiere decir que las consecuencias también lo serán. No solo afecta
al organismo en sí, aunque el más afectado viene siendo el cerebro, debido a las hormonas que
son liberadas, que conllevan a alteraciones psicológicas, viviendo emociones depresivas como
miedo, ansiedad, entre otras.
También pueden aparecer problemas gastrointestinales y debilitación del sistema inmunológico, lo
que hace más propenso a contraer enfermedades a las personas que sufren de estrés.
Un cuerpo sometido a estrés produce cantidades excesivas de sustancias químicas que
desencadenan procesos para conservar la energía necesaria. Sin embargo, si la presión continúa
por un largo periodo, el cuerpo pierde la resistencia y el resultado puede ser el agotamiento y una
serie de trastornos.

 
 

Informática  Médica  Intersemestral  2011-­‐2  

4  
 

 
 

Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

 
 

Órgano

Reacción del estrés

Sometido al estrés

Glándula pituitaria

Libera la hormona ACTH que
pone en funcionamiento las
Glándulas suprarrenales.

Glándulas Suprarrenales

Producen Cortisol, que actúa
sobre el hígado.

Hígado

El
Cortisol
convierte
el
glucógeno en glucosa que
proporciona
energía
instantáneamente.

Las
grasas
almacenadas
proporcionando
adicional.

Sistema cardiovascular

Se
libera
adrenalina
y
noradrenalina
en
el
flujo
sanguíneo para aumentar la
energía del cuerpo. Aumenta el
ritmo cardiaco y la presión
sanguínea.

Aumenta la retención de líquidos,
el ritmo cardiaco y la presión
sanguínea a causa del exceso de
sodio en el cuerpo. El corazón
late irregularmente o muy rápido.
la sangre se coagula más
fácilmente.

Piel

Aumenta el sudor.

Pulmones

La respiración se vuelve más
rápida y menos profunda.

El
exceso
empeora.

Tubo digestivo

Se detienen los procesos
digestivos porque la sangre se
desvía a la piel y al estómago.

El estómago segrega más ácido
pero no cumple sus funciones.

Músculos

Aumenta la tensión.

Aumenta la tensión.

Vejiga y recto

Los músculos se relajan.

y
se

de

proteínas
liberan,
energía

respiración

¿Cómo  prevenir  el  estrés?  
Como vimos, el estrés no es tan malo como se piensa que es, sin embargo un amento de periodos
prolongados de estrés, puede ser mala señal. Para evitar el estrés o reducir el estrés malo a un
estrés bueno, lo primero que tenemos que hacer es cambiar o modificar nuestra actitud. La
mayoría de las personas que sufren estrés, es debido a que están bajo circunstancias de presión o
exigencias que van más allá de lo que nuestra persona nos permite o somos capaces de hacer.

Detectar  las  causas  de  estrés.  
Cuando el estrés persiste semanas, incluso llegar a meses, hay que tomar cartas en el asunto, y
averiguar que situaciones, actividades o personas lo provocan. Solo así podremos llevar a cabo los

 
 

Informática  Médica  Intersemestral  2011-­‐2  

5  
 

 
 

Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

 
 

cambios de rutina y hábitos que sean necesarios, cabe mencionar que esto requiere tiempo, fuerza
de voluntad de la persona y la actitud y/o el modo como la persona juzga la situación estresante.
El estrés no llega de forma repentina, sino que, desde que aparece hasta que alcanza su punto
más crítico, ésta pasa por tres etapas:

1. Fase de alarma. Constituye el aviso de la presencia de un agente estresante. Las
2.
3.

reacciones fisiológicas, que son las primeras en aparecer, advierten al afectado que
necesita combatir dicho estrés.
Fase de resistencia. Constituye la resistencia del propio afectado para seguir trabajando a
mayor ritmo bajo estrés.
Fase de agotamiento. Se caracteriza por fatiga, ansiedad y depresión.

Fases  del  Estrés  
80  
70  
60  
50  
40  
Fases  del  Estrés  

30  
20  
10  
0  
Inicio  

Nivel  Normal   Fase  de  
Alarma  

Fase  de  
Fase  de  
Resistencia   Agotamiento  

 

¿Qué  causa  el  estrés?  
La escala de Holmes y Rahe incluye cuarenta situaciones cotidianas ordenadas de acuerdo a la
capacidad que tienen para provocar estrés, en ella también se incluyen situaciones agradables.

 
Escala  de  Holmes-­‐Rahe.  

 
 

Acontecimiento

Puntos

Fallecimiento del cónyuge
Divorcio

100
74

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6  
 

 
 

Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

Separación
Encarcelamiento
Fallecimiento de un familiar cercano
Enfermedad o accidente
Matrimonio
Despido
Reconciliación con el cónyuge
Jubilación
Cambio en la salud de un miembro de la familia
Embarazo
Trastornos sexuales
Nacimiento en la familia
Reajuste en el trabajo
Cambio en la situación económica
Cambios en las discusiones con la pareja
Hipoteca
Ejecución de una hipoteca o devolución de un préstamo
Cambios de responsabilidad en el trabajo
Hijo o hija que se va del hogar
Problemas con los suegros
Rendimiento personal excepcional
El cónyuge empieza un trabajo o lo deja
Comienzo o final de la escuela
Cambios en las condiciones de vida
Revisión de los hábitos
Problemas con el jefe
Cambios en el horario o condiciones de trabajo
Cambios de residencia
Cambios de escuela
Cambios en el tiempo de ocio
Cambios en las actividades en la iglesia
Cambios en las actividades sociales
Hipoteca o préstamo de poca importancia
Cambio en los hábitos de sueño
Cambio en el número de reuniones familiares
Cambios en los hábitos de alimentación
Vacaciones
Navidades
Infracción leve de la ley

 
 
65
63
63
53
50
47
45
45
44
40
39
39
39
38
35
32
30
29
29
29
28
26
26
25
24
23
20
20
20
19
19
18
17
16
15
15
13
12
11

Controlar  las  emociones.  
Cuando hablamos de controlar las emociones, no nos referimos a eliminar de nuestra vida
emociones como enojo o miedo, ya que todas ellas tienen funciones en nuestra vida. Un enojo
puede servir como una fuente de energía de reserva y ayudarnos a resolver un problema usando la
creatividad y la rapidez en el momento dado, o el miedo que muchas veces nos salva la vida ante
situaciones de peligro. Nos referimos a su uso inteligente, una ausencia de explosiones
emocionales.

 
 

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Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

 
 

No dejarse llevar por el estrés, al momento de convivir con personas que son diferentes, y que
sabemos que no las podemos cambiar sean como sean, envidiosas, agresivas, tontas; el truco esta
en no entrar en su juego y mantener la cordura.
La capacidad que tengamos para manejar nuestras emociones también no las brinda la manera en
la cual seamos capaces de apegarnos a nuestras rutinas y en como manejemos esas situaciones
“urgentes”, o esas que solo nos hacen perder el tiempo. En pocas palabras, el saber manejar
nuestras emociones nos permite organizar inteligentemente nuestro tiempo.
Además de influir en nuestra organización de tiempo, manejar nuestras emociones influye en
nuestros pensamientos y memoria, esto quiere decir, la manera en cómo nos relacionemos con los
demás. Por ello, debemos tener un control en nuestras emociones, ya que eso nos permitiría
realizar una tarea productiva, habitualmente en nuestro ambiente de trabajo.
Aún siguiendo todos los métodos y medios para evitar el estrés, es totalmente inevitable, ya que el
estrés forma parte de nuestras vidas, lo queramos o no, siendo en unas personas un nivel de
estrés más alto que otras y viceversa; presentándose principalmente en nuestros ambientes
laborales. Tenemos que aprender manejar sólo la parte positiva del estrés, haciendo uso de la
inteligencia y aprovechar lo bueno de ello para obtener resultados favorables.
Cabe recordar que el trabajo o las actividades que realicemos no son las que nos producen estrés,
si no las actividades que tenemos pendientes, aquellas que la sociedad nos presiona para realizar
y las cuales no podemos llevar a cabo, y generando así un sentimiento de culpabilidad. Hay que
combatir esas sensaciones y ya sabiendo las situaciones que nos causen estrés, hay que reducir
las posibilidades de que se den esas situaciones, y aprender a enfrentarnos a las que no podamos
evitar.

Conclusión  
Se puede concluir que el estrés se debe en gran parte a los asuntos pendientes que tenemos más
que a la complejidad de los mismos, los distintos niveles de estrés tienen también distintos tipos de
terapias, también existen factores y acontecimientos que ayudan a detonar el estrés, entre los
cuales el más común es la pérdida del conyugue, la conclusión a la que se llega tras la
investigación, es que al perder a uno de los “Pilares económicos” de la casa, el restante se ve
obligado a conseguir el dinero para sostener a los miembros de la familia, eso suponiendo que la
pareja posea primogénitos, en caso de no tenerlos, el factor detonante es la soledad, el no tener a
alguien con quien charlar o algún tipo de compañía también causa estragos graves, en sí, la
mayoría de los factores de estrés se deben a encierro, separación, economía, cambios de distintos
tipos como de residencia, actividades, etc. Por ello hoy en día es común que muchas familias se
enfrenten a este tipo de situaciones y factores que producen estrés, para ello como ya se mencionó
existen distintos tipos de terapias de relajación entre las cuales destacan el Yoga y aromaterapias.

 
 

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8  
 

 
 

Estrés:  Definición,  características  y  tratamiento.  

 
 

Bibliografía  








 
 

Acosta Vera, J. M. (2008). Gestión del Estrés. Barcelona, España: Editorial Bresca.
Gispert, C. (2000). Enciclopedia de la Psicología. Madrid, España: Editorial Oceano.
Joan Borysenko, M. B. (2004). Tu mente puede curarte. Madrid, España: Editorial EDAF.
Melgosa, J. (1994). ¡Sin Estrés! Madrid, España: Editorial Safeliz.
Mingote, J. C. (1999). El estrés del médico: manual de autoayuda. Madrid, España:
Ediciones Díaz de Santos.
Palomar, A. (2007). La sabiduría de Higea. Navarra, España: Editorial TXALAPARTA.
Stora, J. B. (1992). El Estrés. Ciudad de México, México: Publicaciones Cruz.

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