Naprapatsenteret sin løpe guide.pdf


Preview of PDF document naprapatsenteret-sin-l-pe-guide.pdf

Page 1 23416

Text preview


Guiden inneholder






jogging som treningsform, s. 3 - 4
treningsprogram for nybegynnere, s. 5
uttøying, s. 5
løpeteknikk, s. 6
vanlige treningsskader ved jogging:
beinhinnebetennelse, s. 7
vondt i hælsenen, s. 8
plantarfascitt / hælspore, s. 9
løperkne, s. 10
hopperkne, s. 11
overtråkk, s. 12

✓ behandlingsalternativer:

naprapati, s. 13
innleggssåler, s. 13
trykkbølgebehandling, s. 14

✓ 10 råd for å unngå skader, s. 15

2