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dietas para hipertensos1408 .pdf


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dietas para hipertensos
De vez en cuando, la presión arterial elevada y la hiperglicemia estan relacionadas, y las dos
situaciones podrán empeorar o progresar notablemente mediante la Alimentos.
Para la diabetes, una forma de alimentación necesita incluir una consistencia en la ingesta de
carbohidratos, disminución de las grasas trans y saturadas, aumento del consumo de frutas y
verduras y reducción del sodio a una dosis debido a debajo de 2.400 miligramos debido a día.
Para la presión arterial alta, que si no se la controla en sus manos está llevar a trastornos
cardíacos y a insuficiencia renal, las dietas óptimas incorporan una consumición minima de sal y
de grasas.
La azucar en sangre y los hidratos de carbono: Los diabéticos requieren carbohidratos como
forma de energía, al igual que resto de las personas, pero además deberán Poseer precaución
porque su ingesta lleva a aumentos postprandiales de los rangos de azúcar.
En cuanto a los diabéticos que se introducen insulina de rápida acción previo de las comidas
insulina de rápida acción, comer más o menos la misma cantidad de carbohidratos en la comida
es elemental buscando su salud. La meta es llegar a grados de azúcar en la sangre cercanos a
los normales durante un tiempo más prolongado, que conduzcan a una mejor respuesta
glucémica y a una mejor salud.
Los estudios muestran que los hidratos de carbono complejos y simples alteran los niveles de
azúcar en la sangre unos en modo equivalente, pero aún así deberían preferirse los
carbohidratos complejos, Esencialmente por los demás provechos nutricionales que brindan
(incremento de fibra para la salud digestiva, granos enteros buscando la salud del miocardio).
Consumo de grasa: La dieta DASH, (Enfoques Dietarios buscando Detener Mi Enfermedad
Cardiovascular, con sus siglas en inglés) se enfoca en aumentar el ingesta de frutas y vegetales
así como por ejemplo también los lácteos descremados o libres de grasa. También sirve
buscando los diabéticos. Las frutas y las verduras deben ser las piedras angulares de todo tipo
dieta, y Asimismo se aconseja comer nueve comidas por día de ellas. Para los diabéticos, las
fuentes de grasa son un problema, no debido a su efecto sobre tus niveles de glucemia, sino
debido a los efectos relacionados mediante tu salud a largo plazo dietas para hipertensos.
Los diabéticos, debido a su disposición a la obesidad, cuentan con que tratar constantemente la
ingesta de grasas. Los alimentos con bajo material graso deben constituir una parte primordial de
cualquier dieta relacionado con la gente diabética hipertensa.
El sodio y los suplementos de nutrientes: El sodio puede ser, en teoría, una de las motivos de la
presión elevada, y también en sus manos está perjudicar a los diabéticos Si se lo consume en
grandes cantidades. Restringir la consumo de sodio es muy relevante.

Los diabéticos deben restringirlo a un máximo de 2400 miligramos con día, pero a los pacientes
con tensión arterial elevada se los alienta a consumir hasta menos que esa concentración. Los
sustitutos de la cloruro sódico pueden auxiliar.
Adicionalmente, algunos nutrientes son definitivamente fundamentales para los dos grupos: el
calcio es en el caso especial importante Con El Fin De incrementar los rangos de potasio en la
sangre y por lo tanto buscando reducir la hipertension sanguínea, así como también representa
esencial relacionado con un buen desarrollo óseo y un peso sano.
Diversos nutrientes importantes incluyen el magnesio, el cromo y el yodo.
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