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PDF 10 TIPS PARA MANEJAR EMOCIONES EN TRATAMIENTO FERTILIDAD .pdf


Original filename: PDF 10 TIPS PARA MANEJAR EMOCIONES EN TRATAMIENTO FERTILIDAD.pdf
Author: Nayeli

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10 TIPS PARA MANEJAR LAS EMOCIONES
DURANTE EL TRATAMIENTO DE
FERTILIDAD
Esperanza, pero también desánimo y frustración, son algunos de los sentimientos más
comunes en las parejas que se someten a un Tratamiento de Reproducción
Asistida (TRA). Los procedimientos médicos suelen despertar sentimientos muy diversos
en la pareja, por ello es de gran importancia tratar el aspecto psicológico, para alivianar
la carga emocional, puesto que puede repercutir negativamente en el éxito del embarazo.

De acuerdo a estudios del Servicio en Medicina Reproductiva, en México, del 15 al 20%
de las parejas en edad reproductiva padecen infertilidad, de las cuales del 3 al 7% son
candidatas a un tratamiento de reproducción asistida. Una vez iniciado el tratamiento
algunas las mujeres suelen presentar reacciones emocionales relacionadas con el uso
de medicamentos, como son irritabilidad, labilidad emocional o depresión, entre otros.

Ante esta situación, los expertos en reproducción asistida recomiendan los siguientes
consejos para ayudar a controlar los factores emocionales que surgen en este proceso y
lograr afrontarlo con mayor éxito:

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1.- Aceptar la Situación y Afrontarla
Aceptar la situación, es el problema el primer paso para asumir que existe una dificultad
para concebir un hijo para posteriormente poder enfrentarse a ello. Es normal que ante
esta situación la pareja sienta diversas emociones, como: tristeza, frustración y enojo, en
este caso lo más recomendable es

aprender a identificar estos sentimientos, para

después modificar los pensamientos negativos y generar, emociones más adaptativas.

2.- Generar una Actitud Positiva
Posiblemente sea lo más difícil, sin embargo, la idea es enfocar el problema hacia la
búsqueda de soluciones posibles y dejar a un lado los pensamientos sobre qué lo ha
originado, de hecho suelen ser múltiples los factores que influyen en la infertilidad. Es
mejor centrarse en los aspectos positivos sobre los que tengan control porque esto
aportará las fuerzas para continuar con el objetivo y reducirá en gran medida la ansiedad.

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9 Consejos para tener un pensamiento positivo

3.- Ser Realista
Lo más sano, es ajustar como pareja las expectativas a la situación real que tengan en
ese momento, es decir no exceder las posibilidades evidentes, ya que cualquier
imprevisto o situación inesperada podría generar un intenso malestar y empeorar la
situación. Sin embargo tampoco se trata de que sean pesimistas. Por ello, es elemental
buscar un equilibrio; y ante decisiones importantes, es mejor tomarlas en momentos en

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los que no estén aflorando emociones intensas, y buscar como pareja ser muy objetivos,
además de tomarse el tiempo que sea necesario, sin precipitarse.

4.- Apoyarse en la Pareja
Uno de los factores más fundamentales, es enfrentarse a este problema de la mano,
ayudándose mutuamente, compartiendo la carga y afrontando conjuntamente el
tratamiento; es común que la situación se interprete de manera diferente en cada
miembro de la pareja, sin embargo respetar y validar las emociones del otro sin juzgarlas
será clave para un tratamiento más sano además de que fomentara la unión de la pareja.

5.- Consultar y Resolver Dudas
Mantenerse informado es especialmente importante porque contribuye a reducir el nivel
de ansiedad o nerviosismo que se produce ante lo desconocido del problema; así es que
el conocer en que consiste el tratamiento, las fases, al igual que la medicación que se
debe tomar e incluso las posibilidades de éxito ayudan a aclarar dudas y afrontarlo con
mayor seguridad. Además de informarse en la web es de gran apoyo acudir a foros o
platicas, y sin duda alguna consultar al médico especialista, pues finalmente es la fuente
más fiable y quien mejor conoce el caso.

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6.- Controlar el Estrés
Se ha demostrado que las mujeres que presentan altos niveles de ansiedad generan un
30% menos de posibilidades de que sus óvulos sean fecundados y aumentan las
posibilidades de sufrir un aborto; cuando se recibe tratamiento de fertilidad, es
recomendable consultar a un especialista para identificar si el nivel de estrés es elevado,
porque a pesar de que es un síntoma que todos padecemos en determinadas situaciones
no siempre es saludable; además, tener terapias complementarias, favorecerá la
relajación, beneficiará el procedimiento y ayudará a tener mejor salud física y mental.

Imagen original de: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/meditacion-basica/

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7.- Mantener una Mente Ocupada
A pesar de estar llevado un tratamiento de reproducción asistida, es esencial continuar
con las actividades cotidianas, e incluso se recomienda buscar nuevos intereses; realizar
actividades de ocio o al aire libre hacen que la mente se mantenga ocupada, y en
automático disminuirá la ansiedad para que la mente no se centre únicamente en
conseguir la gestación.

8.- Buscar Apoyo Psicológico
La asistencia psicológica es fundamental y de gran ayuda durante un tratamiento de
reproducción asistida, porque además de animar a las parejas en los momentos más
difíciles, el equipo de psicólogos puede enseñar técnicas de autocontrol para combatir y
sobrellevar las situaciones de ansiedad que puedan generarse en cualquier momento y
disminuir la carga emocional.

Esto contribuirá a que haya una mayor estabilidad entre la pareja y que no abandonen el
tratamiento.

La psicología puede servir de apoyo a la hora de asumir la fertilidad y, sobre todo durante
el proceso del tratamiento reproductivo puede beneficiarnos en los siguientes aspectos:


Ayudar a comprender los cambios y emociones



Facilitar la expresión emocional ante el tratamiento

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Afrontar y enseñar estrategias de resolución de problemas



Acompañar durante el proceso de información, orientación y guía

Llevar un tratamiento psicológico permitirá un estado de bienestar más completo al
momento en que se realiza el tratamiento de reproducción asistida y ayudar a normalizar
la gran mezcla de sentimientos y emociones con la que se enfrenta la reproducción
asistida con la finalidad de poder conseguir el sueño de ser mamás y papás.

Imagen Original: http://laspuertasdecora.blogspot.mx/2015/05/la-poesia-el-arte-que-nos-salva-la.html

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9.- Compartir con Otras Personas
Vincularse con otras parejas que estén pasando por el mismo trance ayuda a relativizar
la situación y evita el aislamiento, porque al compartir experiencias similares se logra
percibir la infertilidad como un problema que afecta a diversas parejas; no obstante, no
todo el mundo experimenta de igual modo las mismas situaciones pero es de gran ayuda
para afrontar el proceso.
10.- Contemplar un “Plan B”
Desgraciadamente un tercio de las parejas tratadas por problemas de fertilidad no logran
tener un hijo biológico, por lo que se debe tener en cuenta esta posibilidad; pensar con
anticipación un posible “Plan B” ayuda a sentir mayor control sobre la situación y seguir
adelante ante cualquier intento fallido; aunque no se trata precisamente de renunciar al
deseo, sino de fomentar la capacidad de toma de decisiones.

Artículo Original:
http://www.clinicadefertilidadpuebla.com/manejar-las-emociones/

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