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PDF ERES WORKAHOLIC Y NO LO SABES .pdf



Original filename: PDF ERES WORKAHOLIC Y NO LO SABES.pdf
Author: Ger Monroy

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¿Eres Workaholic y no lo sabes? Que el
Trabajo no acabe contigo

Ser trabajador es una virtud, pero trabajar en exceso o tener un elevado compromiso, que nos
haga perder el sentido del tiempo, y sobre todo el orden de las prioridades en nuestra vida, se
puede convertir en todo un problema.
Trabajar en excesos es un concepto que se vuelve recurrente en la compleja vida moderna.
Desde los altos ejecutivos que trabajan en grandes consorcios, pasando por
los emprendedores que inician algún negocio y llegando hasta los trabajadores
independientes, tienen que enfrentarse a la realidad de la vida laboral actual, donde es
indispensable trabajar largas jornadas para sobresalir del resto. Esta situación ha dado lugar
a un concepto que cada día es más conocido, workaholic, es decir adictos al trabajo.
Hay empresas con grandes capitales, con sistemas efectivos de gestión de personal, maquila
de nómina y programas motivacionales, que tienen que lidiar con empleados que no saben
diferenciar el valor de trabajo y a las relaciones con compañeros, amigos y familiares, lo cual
a mediano o largo plazo resulta contraproducente, tanto para el empleado como para la
empresa.

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Pero como dijimos en un principio la adicción al trabajo no es exclusiva de las grandes
compañías, hoy la tecnología ha abierto nuevos caminos laborales y dado lugar a trabajadores
independientes que buscan mayor “libertad”, pero sin darse cuenta se vuelven esclavos de su
trabajo y el “tiempo libre” solo es una ilusión que es sustituida por largas horas de trabajo.
Si eres un freelancer seguramente sabes que al no contar con muchas herramientas para
trabajar, tienes que apoyarte en tu creatividad para adaptarte y cumplir con el trabajo, aunque
esto implique trabajar más tiempo del debido, pero debes tener cuidado de no convertirte en
un Workaholic, por ello te presentó algunos detalles que te dirán si estás cerca de ser un adicto
al trabajo.








Nunca disfrutas el resultado de tu trabajo, ya que de inmediato empiezas a trabajar en
el siguiente proyecto.
Crees que nadie hará el trabajo mejor que tú, por eso evitas delegar actividades y
prefieres hacerlo todo tu mismo.
Durante los fines de semana sientes una gran ansiedad y debido a esto tu cuerpo y
mente no descansan
Aún dormido, sueñas con algún problema o situación que tienes en el trabajo, cuidado,
éste puede ser un detonante de estrés laboral.
Nunca estás satisfecho con tus logros y resultados. A pesar de todo lo que haces,
siempre piensas que pudiste haberlo hecho mejor.
No te gusta trabajar en equipo o con otra persona y consideras que si trabajas solo
logras mejores resultados.
Cuando estas de vacaciones o en tus días de descanso te sientes intranquilo y no puedes
relajarte a pesar de estar con amigos o tu familia.

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Si te identificaste con alguno de los puntos anteriores es claro que debes de relajarte y
aprender a encontrar un equilibrio entre el trabajo y tu vida personal. Toma en cuenta que
sólo en España el 10% de la población sufre adicción al trabajo, y se afirma que el 8% de la
población activa española dedica más de 12 horas al día a su profesión y muchos de ellos
acaban sufriendo enfermedades cardiovasculares.

Pros de ser un Workalcoholic
Por supuesto toda moneda tiene dos caras y el ser adicto al trabajo tiene un aspecto que
podríamos considerar positivo. Si inviertas grandes horas de trabajo, ya sea como
independiente o laborando en una empresa, seguramente adquirirás vastos conocimientos,
esto a la larga se verá reflejado en tu vida, aquí algunos puntos “positivos”:









Trabajar intensamente genera un mejor nivel económico y mayores ganancias.
Cumplir con los clientes crea mayor prestigio y valor por tu trabajo
Adquieres conocimientos de diversos sectores
Adquieres mayor confianza en tus capacidades
No dependes de terceros para cumplir con algún proyecto
Te vuelves más disciplinado (en el sentido laboral)
Eres candidato a subir de puesto o recibir algún aumento
Te puedes convertir en un empleado o colaborador indispensable

Una vez expuesto lo anterior, lo que debes preguntarte es si vale la pena arriesgar familia,
amigos y salud para tener mejor nivel económico y social.
Te recomendamos que analices cuantas horas a la semana dedicas a tu trabajo, como dato te
mencionó que el 30% de 3,000 personas encuestadas dijo que dedica de 50 a 55 horas por
semana al trabajo, 29% labora de 45 a 50 horas, 26% reporta más de 55 horas y 15% dedica
menos de 45 horas al trabajo.

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La mayoría de los consultados manifestó algún padecimiento causado por el exceso de
trabajo: 60% refiere estrés, 12% argumenta algún desgaste físico y psicológico, 11% se dice
deprimido, 9.0% padece pérdida de apetito y 8.0% refiere irritabilidad.

Causas y efectos
Para los que se especializan en el estudio de la conducta humana, ésta adicción puede ser un
mecanismo de defensa, pues muchas de estas personas recurren y se refugian en interminables
actividades laborales con el fin de no convivir con la pareja, dedicar tiempo a sus hijos,
afrontar un problema de salud o someterse a la resolución de conflictos familiares.
En algunos casos, los adictos al trabajo no paran hasta que pasan por experiencias que pueden
comprometer su salud como estrés, infartos, colapsos nerviosos o hasta que sus relaciones
personales se ven mermadas de manera irremediable (divorcios, alejamiento con sus hijos,
etcétera).
La adicción al trabajo que afectaba principalmente a los hombres, en los últimos años se ha
extendido entre las mujeres y se calcula que más del 20% de la población trabajadora mundial
presenta esta adicción.

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Cómo encontrar un equilibrio que funcione
No olvides que uno de los motivos principales para ser Freelancer es disfrutar de una vida
más relajada, con tiempo libre e independencia económica, pero si con el paso del tiempo
está idea quedó solo es un concepto utópico, debes de replantearte el estilo de vida que llevas.
Todo trabajador independiente o integrante de una empresa desea crecer, superarse, que su
trabajo sea valorado y convertirse en un profesional, pero para lograrlo no hace falta sacrificar
nuestro tiempo libre y salud, así que te recomendamos que sigas estas sencillas
recomendaciones para encontrar un equilibrio.

Aprovecha la semana
Administra mejor tú tiempo y define cuáles son tus prioridades. Es fundamental tener control
para cumplir con las actividades, por ello te recomiendo que elimines aquellas distracciones
que te quiten tiempo, después de todo, la idea es que durante tu día libre tengas tiempo para
disfrutar de trivialidades y pasatiempos.

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Establece Límites
Este es tal vez uno de los más importantes, debes de imponerte límites, físicos, de tiempo y
sicológicos. Si trabajas desde tu casa, procura tener tu oficina separada del resto de los
ambientes. Aunque no lo creas, esto ayuda a diferenciar ambas esferas (personal y laboral).
Si estableciste un horario para alguna actividad debes de cumplirla en tiempo, si por alguna
razón no la terminaste, reorganízate pero procura no invadir el tiempo que dedicas a ti.
Cuando se es independiente, es común tener la necesidad de cumplir con cada una de las
oportunidades de trabajo que se presentan, esto con el fin de atraer más clientes, pero al
someterte a una carga de trabajo extenuante terminas por bajar la calidad de tu trabajo. Lo
mejor es hacer una evaluación de tus capacidades y en base a ello aceptar sólo los trabajos
que podrás hacer sin afectar tu tiempo personal.
Aprende a decir NO, es común que muchos clientes o tu jefe te citen o exijan que estés en
cierto lugar o realices alguna actividad, pero tanto tú como ellos deben aprender a respetar tu
tiempo y espacio.

Encuentra algún pasatiempo que te apasione
Otra buena idea es que busques alguna actividad, hobbie o deporte para realizar durante la
semana, una vez terminado tu trabajo, o durante el fin de semana. Todos necesitamos de un
“cable a tierra” que nos ayude a despejar la mente, olvidar por un rato las preocupaciones y
obligaciones.

Planifica tus vacaciones
Avisa con anticipación a tus clientes, organiza tus proyectos, anticipa prioridades, adelanta
trabajo si es necesario. Procura tener todo organizado para no tener que postergar tus
vacaciones, este tiempo debes de dedicarlo para ti, para recargar batería y cuando regreses
rindas mejor en tu trabajo.

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Conclusión
El trabajo es parte importante de la vida, pero no debe convertirse en la única parte de nuestra
vida, ser un trabajador excelente es una meta digna de considerarse, pero sacrificar la salud y
la vida personal es un precio muy caro para alcanzarla. Por supuesto cada persona tiene la
decisión en sus manos, pero lo mejor es encontrar un equilibrio que permita tener una vida
personal y laboral plena.
¿Conoces algún otro punto que podría evitar convertirte en un Workaholic?
Compártelo con nosotros.

¿Qué os ha parecido el post de nuestro colaborador Yoshio? En la gestión de los equipos de
trabajo es vital no solo saber reclutar y motivar a los trabajadores, sino que estos no lleguen
a obsesionarse con sus propias tareas; para ello, si tienes dudas de cómo puedes mejorar el
ambiente laboral, el Master en Dirección Innovadora de los Recursos Humanos te da las
claves para conseguirlo. ¡No esperes a que el trabajo se apodere de tu equipo y toma las
riendas ahora!
Artículo Original:
http://comunidad.iebschool.com/iebs/recursos-humanos-2-0/workaholic/

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