PDF Archive

Easily share your PDF documents with your contacts, on the Web and Social Networks.

Share a file Manage my documents Convert Recover PDF Search Help Contact



ebook15 .pdf



Original filename: ebook15.pdf
Author: marek skoczylas

This PDF 1.4 document has been generated by Writer / OpenOffice.org 3.2, and has been sent on pdf-archive.com on 29/11/2015 at 14:32, from IP address 37.249.x.x. The current document download page has been viewed 374 times.
File size: 506 KB (8 pages).
Privacy: public file




Download original PDF file









Document preview


Co on może zrobić dla Ciebie Śmiech i humor rozpraszać i
podnoszący na duchu. Humor pomaga ludziom radzić sobie ze
stresem i chorobą, i to tworzy środowisko, które jest relaks.
Istota w stanie łatwo śmiać się z przyjaciółmi wydaje się
poprawić jakość życia ludzi ogólnie.
Pomimo wyraźnych zalet, humor nie jest zamiennikiem dla konwencjonalnych
zabieg medyczny. Nawet, których Norman Cousins diagnozy i leczenia były
niepewne, ostrzegł w swoich pismach oraz w późniejszej pracy UCLA Medical na
Szkoła stara się wykorzystać przeciwko humor zamiast leczenia dla każdego
dolegliwość. Skąd pobrać Jeśli jesteś w szpitalu, zapytaj jakie urządzenia lub
programy istnieją dla relaksu i humor. Możesz zwrócić się do szpitala lub
odwiedzających na płytach CD lub DVD, albo poprosić odwiedzających przyniosą
humorystycznych książek.

Poza tym, życie samo w sobie jest dobrym źródłem humor. Humor jest indywidualną
odpowiedzią, a co wysyła cię na wichury z Śmiech może opuścić kolejny puste oczy i
nieporuszony. Ale humor jest jednym z Najłatwiejsze terapie włączyć w swoim życiu,
czy jesteś chory lub dobrze. Część piąta: Zwiększanie dobrobytu poprzez Zmysłów
200 Terapia Światłem Wszystkie żywe odpowiedzi na dzienne i sezonowe cykle
światła i ciemności.

Rytm dobowy, zwany także wewnętrzny zegar organizmu, jest określenie stosowane
do regularne powtórzenie cyklu światła u ludzi i innych organizmów żywych.
Chronobiologia jest naukowe badanie skutków cyklicznych czasu na życie systemy.
Istnieją liczne i różnorodne przykłady, jak światło wpływa na Zachowanie się
zwierząt i roślin. Niektóre kwiaty szeroko otwarte na pierwszych światłach w rano i
zamknąć swoje płatki w nocy. Podróżujący Świat cierpi na jet lag, co jest wynikiem,
przynajmniej częściowo, do przerwania stałego dzień-noc światło cykli. Depresja jest
bardziej rozpowszechnione wśród ludzi w północnych szerokościach geograficznych
gdzie światło dzienne w miesiącach zimowych jest znacznie skrócony lub nie
istnieje.
Podobnie, depresja w Ameryce Północnej jest bardziej powszechne w okresie
zimowym miesiące, kiedy jest mniej godzin światła słonecznego. Jasne, białe światło,
dużo bardziej intensywne niż typowe oświetlenie w miejscu pracy, jest stosowany w
niektórych urzędach i fabryki w celu zwiększenia efektywności pracy i zmniejszyć
uczucie senności, zwłaszcza w przypadku pracownicy nocnej zmiany. Cykle dnia i
nocy, lub ciemności i światła, może zmieniać temperaturę ciała, różnią się w
produkcji hormonów, i zmienić czas, że ludzie sen. Dzieje się tak, ponieważ światło
dostaje się do organizmu przez oczy i jest przekazywana jak impulsów elektrycznych
wzdłuż nerwu wzrokowego do mózgu, gdzie go wpływa na funkcje fizjologiczne i
zdrowia organizmu.
Działaniem światła nie są całkowicie pozytywna. Promieniowanie ultrafioletowe
(UV) przed słońcem, na przykład, jest główną przyczyną raka skóry, lecz pełne
spektrum światła emitowanego przez słońce, wykonane z umiarem, jest zdrowe i
Głównym źródłem witaminy D. 201 33 Co to jest Terapia światłem, w postaci
lekkich skrzynek, które świecą jasne światło w pokój podczas ciemnych dni
zimowych, jest używany przez psychiatrów w leczeniu sezonowych zaburzenia
afektywne (SAD), to rodzaj depresji, który występuje w trakcie sezonów kiedy dni
mają wiele ciemnych i kilka godzin światła słonecznego.
Badania uzasadnia Zdolność takiego traktowania w celu zmniejszenia depresji.
(Kasetony stosowane w leczeniu depresja nie powinna być mylona z kabin
opalających. Te ostatnie niebezpieczne, ponieważ mogą powodować raka skóry i
przedwczesne marszczenie należytej do uwalniania dużych ilości promieniowania
UV, podczas kasetony mają zbyt Trochę promieniowanie UV do produkcji
opaleniznę.) światła pola dla SAD nie są "alternatywa" formy leczenia. Są one
przyjmowane, sprawdzone zabiegi głównego nurtu. Jednak wiele roszczenia są do
terapii światłem jako alternatywnej uzdrowienie Metoda warunkach innych niż
chorobą afektywną sezonową (SAD).

W "Alternatywa terapia światłem", różne rodzaje światła z różnych źródeł przepisany
nieprawidłowo w leczeniu wielu diagnoz. Rodzaje światła obejmują pełnym
spektrum lub naturalne światło słoneczne, jasne światło terapii, światło UV,
coloredlight Terapia i różne terapie laserowe. Zwolennicy twierdzą, mogą traktować
wielu dolegliwości, w tym bulimia, łuszczyca, objawy AIDS, a nawet piersi, raka
jelita grubego i odbytnicy. Twierdzenia te są fałszywe; nawet nie wydaje się, aby być
logiczne. Terapia światłem nigdy nie powinny być stosowane zamiast głównego
nurtu leczenia dla tych lub innych objawów medycznego. Do przykładów takich
strategii leczenia i ich fałszywe twierdzenia są opisane poniżej. Terapia światłem UV
stosuje różne długości światła ultrafioletowego, zidentyfikowane jako UV-A, UV-B i
UV-C.
Długość fali UV-B jest najbardziej szkodliwy na skórę. Te i inne rodzaje światła są
wykorzystywane jako alternatywy dla nurtu obchodzi się "leczyć" chorób
autoimmunologicznych, na atak bakterii i toksyn, a w leczeniu zaburzeń
pigmentacyjnych i inne zaburzenia. Oni nie mają żadnej wartości, ale może być
szkodliwe. Terapia za pomocą światła w kolorze czerwony, niebieski, fioletowy, biały
i okazyjnie inne kolory, czasami miga wzory, fałszywie twierdził w leczeniu
zaburzenia snu, bóle barku, cukrzyca, impotencja, alergie i wiele innych objawy.
Terapia fotodynamiczna stanowi odmianę terapii barwionych światła. Barwniki
wstrzykuje się bezpośrednio do guzów raka skóry zastrzeżono absorbować różne
kolory światła i zabijania komórek nowotworowych.
Proces zwany "syntonic optometria" (a Proces nie znaleźć w standardowych
słownikach medycznych lub tekstów) kieruje kolorowe światła do oczu do "wpływ"
funkcji mózgu. To się nazywa szarlataneria. Pomimo twierdzeń, nie ma danych
naukowych wspierać przydatność lub bezpieczeństwa światła terapii w leczeniu raka,
zapalenie stawów, nadpobudliwość u dzieci, bóle głowy, Część piąta: Zwiększanie
dobrobytu poprzez Zmysłów 202 próchnica zębów, wypadanie włosów, choroby
Alzheimera, lub pomaga regulować seksualne Funkcja, układ immunologiczny,
oddychanie lub trawienia, albo dowolny inny problem lub choroby. Co Praktycy
Powiedz to robi Przyjęte korzyści światła to, że to źródło witaminy D może
optymalizacji warunków pracy i utrzymania rytmu dobowego normalne
funkcjonowanie. Naturalne światło może pomóc w leczeniu żółtaczki u noworodków.
Przekonania na których się opiera Przyjęte zastosowania terapii światłem
wspomniano powyżej są oparte na badaniach. Jednak praktycy "alternatywnej terapii
światłem" swoich roszczeń w oparciu o nie znane fakty.
A Kalifornia Osteopathic lekarz, na przykład, mówi, że wizualnie postrzegane światło
może wpływać na części mózgu, które kontrolują w nauce, pamięci i motoryczne
umiejętności, a tym samym zwiększenie tych zdolności.

Zbyt dużo sztucznych Światło bez wystarczającej ilości naturalnego światła, kolejne
stany adwokat, koliduje zdolność organizmu do wchłaniania substancji odżywczych,
do stanu, która wspiera termin "Mal-oświetlenie." An akupunktury w Kalifornii łączy
zimne lasery o akupunktura w przekonaniu, że to pomaga gojenia ran i bilansów
energetycznych przepływ meridianów akupunktury. System oznaczony
"chromoterapii" opiera się na fałszywym przekonaniu, że świeci kolorowe światła na
organizm będzie miał korzystny wpływ na raka. Zwolennicy twierdzą, że czerwone
światło korzyści krew, żółte światło wątrobie i już wkrótce. Istnieją inne podobne
podejście, twierdząc, że różne kolory światła woli leczyć wszystkie choroby. Oni nie.
Dowody badania do daty Problemy w czasie snu, funkcji lub zaburzenia psychiczne
mogą być ulepszone terapia światłem, ale badania nie jest jednoznaczne, nawet tam.
Nie badania naukowe popiera stosowanie wszelkich lekkich "alternatywnych" terapii.
Co on może zrobić dla Ciebie Odpowiednie kwoty ekspozycji na naturalne światło
słoneczne może przyczynić się do czyjegoś dobra zdrowia poprzez promowanie
spójnego rytmu dobowego i ekspozycję dla witaminy D, która jest niezbędna do
utrzymania zdrowych zębów i kości, w celu pochłaniania wapń. Praca w
odpowiednio oświetlonych obszarach roboczych zwykle zmniejsza zmęczenie oczu
Rozdział 33. Terapia Światłem 203 i zmęczenie, i promuje bardziej normalne nawyki
snu. Dodawanie sztuczne światło w Postać kasetony pomaga zmniejszyć zagłębienie,
które często występuje w przypadku niewystarczająca ekspozycja na naturalne
światło słoneczne. Kasetony mogą również przyczynić się do zmniejszenia depresja i
niektóre choroby skóry.
To jest to, co terapia światłem nie może zrobić dla ciebie, które muszą być dokładnie
zbadane. Nie ma dowodów, że dopuszczalne Terapii Światłem w każdym z jej
manifestacje będą leczyć raka, zapalenie stawów, problemy menstruacyjne, próchnicy
zębów, łysienie, choroby Alzheimera lub którejkolwiek z innych chorób i warunków,
zapowiada się leczyć. Skąd pobrać Najlepszym i jedynym wiarygodnym źródłem
dokładnych informacji o odpowiedni Zastosowanie terapii światłem jest dermatologa
na trądzik i inne problemy skórne, lub psychiatry lub innego pracownika zdrowia
psychicznego depresji. Część piąta: Zwiększanie dobrobytu poprzez Zmysłów 204
Muzykoterapia Posłuchać kilku taktów piosenki w radiu, a nasze bezpośrednim
otoczeniu stopić, melodia niosąc nas z powrotem do miejsca, gdzie usłyszał pierwszy.
Łączymy muzyka z etapów życia, zarówno radosnych i smutnych. Obiekty sportowe
wybuch walenie muzykę rockową wzbudzić tłumy.
Szkoły wyższe mają "Pieśni walki" dla sam koniec. Biurach, fabryki i sklepy dawno
temu nauczyłem się wartość nastrojową muzykę w muzyce, aby zapewnić bardziej
korzystnych środowisk, w których do pracy lub sprzedać więcej towarów. W
rzeczywistości, idea tle lub "Muzak" jako korzyści dla biznesu stworzył cały nowy
przemysł, opracowany przez Muzak System i sprzedawane na całym handlu i
przemysłu.

Wszyscy doświadczyliśmy przyjemne dźwięki muzyki, które mogą uśpić nas sen,
rozwijać romantyczny nastrój, lub mieszać nas dotknąć w czasie do rytmu. Muzyka
jest używany w szpitalach pokoi porodowych, noworodki przedszkolach i
apartamentów operacyjnych pomóc pacjentom i personelowi. Czy niezaprzeczalną
moc muzyki wzbudzić nasze emocje i zmienić nasze samopoczucie być stosowany w
medycynie? Od sztuki zachowania zdrowia, Księga IV, Johna Armstronga, 17091779: "Muzyka wywyższa każda radość, allays każdy smutek, wydala Choroby,
zmiękcza każdy Ból, podbija wściekłość trucizny i zarazy. " Co to jest Muzykoterapia
jest wykorzystanie muzyki zachęcić gojenie i promować ogólny poczucie dobrobytu.
Pacjenci, słuchać muzyki lub wykonywać pod prowadzenie profesjonalnie
przeszkolonych i certyfikowanych terapeutów muzyki.
Muzyka terapeuci wykonują, słuchać muzyki z pacjentami, ich teksty analizy, pisać
205 34 pieśni, muzyki i wziąć udział w improwizacji. Pacjenci mogą grać lub słuchać
muzyki, na podstawie ich wcześniejszych doświadczeń i stanu obecnego. Po
Oceniając Stan pacjenta, terapeuta muzyczny wybiera rodzaj muzykoterapii
większości odpowiednich dla danego pacjenta. Część piąta: Zwiększanie dobrobytu
poprzez Zmysłów 206 Rysunek 8. Muzykoterapia w odizolowanym z Memorial
Sloan-Kettering Cancer Center. Zdjęcie K. Simon Yeung. Czasami muzykoterapia
jest prowadzona na zasadzie grupowej, gdzie pacjenci słuchać i słuchać muzyki z
grup przyjaciół i bliskich, lub z innych pacjenci z tym samym stanie. Terapeuta
muzyka może wybrać muzykę aktywne wejście pacjenta, znalezieniu piosenki i
melodie, które mają szczególne znaczenie lub zdolność do relaksu tej osoby.
Formalna dyscyplina muzykoterapii w Stanach Zjednoczonych można prześledzić z
powrotem do przyznawania stopni w muzykoterapii w latach 1940 i wykorzystania
muzykoterapii z żołnierzy niepełnosprawnych w szpitalach Veterans Administration.
Dziś nad muzykoterapeutów pracy w warunkach klinicznych na całym świecie.
Muzyka jako terapia, jednak ma głębsze korzenie. Wczesne egipskie malowidła
grobowe Muzycy wyświetlania towarzyszące zmarłego w celu zwiększenia życie
pozagrobowe (Figura 8). Starożytne greckie myślicieli, takich jak Arystoteles i
Pitagoras, Uważa się, że muzyka może ułatwić leczenie. "Śpiew" jest częścią Native
Amerykańscy rytuały lecznicze, które są setki lat (rozdział 4). Zaklęcia i pieśni są
częścią tradycji szamańskich wiele, i są zawarte w najstarszych odniesień do praktyk
medycznych. Terapia muzyka jest stosowany w terapii uzupełniającej dla wielu
chorób w A wiele różnych warunkach klinicznych, w tym szpitali, ośrodków
rehabilitacyjnych, a domy opieki. Muzykoterapeuci pracy z wszystkich grup
pacjentów, w tym wcześniaki, nieuleczalnie chorych, a pacjenci z problemami
uzależnień, chorób psychicznych, bólu przewlekłego, niepełnosprawnych, urazów
mózgu, Choroba Alzheimera i inne formy demencji, dzieciństwo rozwojowa
niepełnosprawnych, takich jak upośledzeniem umysłowym i autyzmem, raka oraz u
pacjentów z inne poważne choroby.

Co Praktycy Powiedz to robi Muzykoterapia ma kilka celów. To może złagodzić ból i
złagodzić psychologiczne Dyskomfort związany z wieloma stanami medycznymi.
Pomaga poprawić fizyczne i psychiczne funkcjonowanie osób z neurologicznych lub
rozwojowej zaburzenia. Terapeuci twierdzą, że muzykoterapia może pomóc
nieuleczalnie chorych pacjentów zmniejszyć lęk, depresja, i ból, i poprawić zdolność
do snu i zwiększyć ogólną jakość życia. To pomaga zmniejszyć zapotrzebowanie na
leki wśród pacjentów i podczas porodu, a rozprasza pacjentów stomatologicznych z
bólu kanału korzeniowego. Ono może poprawić zdolność upośledzonych umysłowo i
dzieci autystycznych, aby dowiedzieć się, interakcji z innymi, a także odnosi się do
ich środowiska. Poprawia dobro pacjentów starszych w domach opieki, w tym
cierpiącym demencja. Muzykoterapia jest praktykowane w wielu formach, w tym
aktywnie grać Instrumenty i słuchanie nagrań. Rozdział Terapia 34. Muzyka 207
Rysunek 9. trwałe znaczenie muzyki jest przedstawiona na tej kopii Egipcjanina
malowanie grób. Apollo, jednego z wielkich greckich bogów Olimpu i synem
Jowisza, był bóg zarówno muzyki i medycyny.
Przekonania na których się opiera Nie ma jednej teorii, aby wyjaśnić, jak
muzykoterapia działa w różnych klinicznych sytuacje. Zamiast tego, terapeuci
klinicznych oferują hipotez dla różnych Ustawienia. Ponadto, pomimo znacznego
terapii badań, mechanizmy poprzez która działa i jak dokładnie mózg odbiera
muzykę i produkuje Pozytywne efekty nie są dobrze poznane. W zmniejszaniu bólu,
muzykoterapia może działać jako odpowiedź relaksu robi w medytacji (patrz rozdział
17). Muzyka kojąca wykazano, aby zmniejszyć ciśnienie krwi, szybkości oddychania,
i inne aspekty funkcji fizjologicznych. Mózg i inne zmiany fizjologiczne działanie
może zapewnić odwrócenie uwagi od ból, a także promowania relaksu.
Muzykoterapia dla ofiar udaru mózgu i pacjentów z innych neurologicznych deficyty
mogą pracować przez co nazywa się "porywanie". Ponieważ pacjenci słuchać
muzyka, która ma spójnego rytmu, ich ruchy mięśni się do synchronizacji z beatem.
Ruchy stają się coraz bardziej efektywne i regularne, które z kolei poprawia zdolność
chodzenia i rozwijać inne umiejętności motorycznych.
W Istotą, uważa się, że ćwiczenia umiejętności motoryczne w rytmie poprawia ci
umiejętności i czyni je bardziej wydajne. Dowody badania do daty Muzykoterapia
został poddany dużym badań w ciągu ostatnich trzy dekady, a kilka czasopisma
fachowe poświęcone są muzykoterapii. Chociaż wielu opublikowanych artykułów
składają się z opisami i niepotwierdzonych, większe, zorganizowane badania
przeprowadzono także. Te badania wskazują, że terapia muzyki może być
skutecznym komplementarne techniką zmniejszyć stres i inne objawy dla pacjentów
z różnymi schorzeniami. Dzieci Wcześniaki narażone muzyki w oddziałach
intensywnej opieki przytyć szybciej i są usuwane szybciej niż dzieci, które nie słyszą
muzyka. Terapia muzyki również wykazano zmniejszenie poziomu lęku u dzieci w
trakcie zabiegów chirurgicznych i medycznych.

Badania potwierdzają zdolność muzykoterapia, aby zwiększyć zdolności
motorycznych dzieci rozwojowo niepełnosprawnych i pomóc ich zdolności do
uczenia się matematyki i innych przedmiotów. Został on z powodzeniem stosowane
wzmocnienie koordynacji i spacerowe umiejętności wśród dzieci z Zaburzenia mięśni
lub szkieletowe, poprawa mowy niedosłyszących studentów, a także zmniejszyć
izolację autyzmem. Część piąta: Zwiększanie dobrobytu poprzez Zmysłów 208
Badania muzykoterapii z pacjentów z chorobą Alzheimera i innych ofiar demencji
pokazują, że sygnały muzyczne zwiększyć dobre biuro tłumaczeń w Katowicach
czynne w sobotę uwagę i zdolność pacjentów do skupić się na ich otoczenie.
Muzykoterapia zmniejsza także pobudzenie, które często towarzyszy chorobie
Alzheimera.
Pracy z pacjentami z chorobą Alzheimera w pielęgniarstwie domy, muzykoterapeuci
pomóc pacjentom wykonywanie prostych ćwiczeń grupowych, takich jak pokonując
bębna w czasie z pozostałej części grupy, lub mogą one działać oneon- jeden z
pacjentów, grając utwory, które były istotne u pacjentów " zyje. Zarówno grupy jak i
poszczególnych działań, pacjenci, dobr biuro tłumaczeń w szczecinie czynne w
sobotę którzy nie są normalnie reaguje na mowę, lub którzy nie rozpoznają przyjaciół
i krewnych, może stać się reaguje na czas i połączyć z najbliższym otoczeniem.
Muzyka zmniejsza ilość znieczulenia wymagane podczas pracy, a to jest praktyka w
niektórych szpitalach dla kobiet w ciąży, aby wybrać muzykę do towarzyszenia ich
pracy. Często wybrać inną muzykę dla każdego etapu, za pomocą pilot do regulacji
głośności. Muzykoterapia zmniejsza również poziom własny zgłaszane dentystyczne
i pooperacyjna ból.
Pomaga fizycznej rehabilitacji chorych z udarem i Choroba Parkinsona, poprawę
szybkości, z jaką pacjenci uczą się chodzić, gdy w porównaniu z nie-muzyka-terapii
pacjentów z grupy kontrolnej. Ofiar Stroke otrzymujących muzykoterapia również
zgłaszali niższy poziom niepokoju i wyższe wyniki na Środki zdrowia psychicznego,
w porównaniu z grupami kontrolnymi. Kilka małych badania wykazały, że
muzykoterapia może poprawić mowę dobre biuro tłumaczeń w lublinie czynne w
sobotę wśród osób z urazami mózgu. Naukowcy z Uniwersytetu California w Irvine
przedstawiła dowodu, że słuchanie Mozarta produkowane Wzmocnienie
krótkoterminowy przestrzenno-czasowego zdolności rozumowania w college'u
studentów. Inicjatywy rządowe wspierane w muzykoterapii to skupienie się na
pacjenci z urazami mózgu i na osoby starsze. W 1992 roku Kongres uchwalił akt,
który nas pod $ 1 milion rocznego finansowania badań muzykoterapii i edukacja
pacjentów w podeszłym wieku. Co on może zrobić dla Ciebie Muzykoterapia jest
udokumentowany, skuteczną terapię uzupełniającą dla wielu warunki i problemy. To
nie jest wyleczenie, ani nie jest promowany, jako Są też inne terapie uzupełniające,
jako lekarstwo na poważne choroby.

Jak zrobić najlepszy zabiegów uzupełniających, jednak może poprawić samopoczucie
i jakości życia, zmniejszenie objawów, i zwiększyć skuteczność podstawowej
leczenia i rehabilitacji. Muzykoterapia jest szczególnie pożądane, ponieważ dla
większości ludzi, to jest samoistnie zakres usług tłumaczenia języka angielskiego na
polski online przyjemne, kojące doświadczenie. Ponadto, jest nieinwazyjna, za
darmo Rozdział Terapia 34. Muzyka 209 niebezpiecznych lub skutki uboczne,
wykorzystywane w prawie każdym otoczeniu oraz z żadnym innym leczeniem, i
niedrogie. Muzykoterapia wydaje się być w pełni wykorzystany, niezwykle pomocne
technika uzupełniające. Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś z Twojej rodziny ma problem,
który może korzystać z muzykoterapii, zapytaj głównym opiekunem, jeśli wiedzą
muzyki terapeutów, którzy pracują z tego stanu, lub skontaktować się z organizacją
wymienioną w następująca sekcja. Skąd pobrać Światowa Federacja Muzykoterapii
(WFMT) jest organizacją międzynarodową łącząc muzyczne skojarzenia terapii i
osoby .
Konfederacja Europejskiego Muzykoterapia i Amerykańskie Towarzystwo
Muzykoterapii planuje połączyć w najbliższej przyszłości. Większość z tych
organizacji dostarczenie ogólnych informacji na temat muzyki Terapia, o uczelniach z
programów muzykoterapii ten tłumacz holenderski wie jak tłumaczyć szybko i
rzetelnie w Twojej okolicy, a o wykwalifikowanych terapeutów muzycznych w
pobliżu swojego domu. Często muzykoterapeuci Specjalizujemy w niektórych
grupach pacjentów, pracy, na przykład, z opieki paliatywnej Zespoły, aby pomóc
pacjentom nieuleczalnie chorych, lub leczenia rozwojowo zakwestionował dzieci.
Część piąta: Zwiększanie dobrobytu poprzez Zmysłów 210


Related documents


PDF Document informacje dsw superliga
PDF Document ebook15
PDF Document testy wytrzyma o ci
PDF Document historia
PDF Document klaudia aukcja
PDF Document szanowni pa stwo


Related keywords