Kursinformationen April 2016 .pdf

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Author: Anke

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Yogakurse Frühjahr 2016
Kursplan
Montag
Grundkurs 17.30 – 19.00 Uhr - ab 25.04.2016
Aufbaukurs, sanft 17.30 – 19.00 Uhr - ab 18.04.2016
Aufbaukurs 19.30 – 21.00 Uhr ab - ab 04.04.2016

Dienstag
Aufbaukurs, sanft 9.30 – 11.00 Uhr - ab 12.04.2016
Kundalini-Yoga, 18.00 - 19.30 Uhr - ab 03.05.2016
Aufbaukurs 18.00 – 19.30 Uhr - ab 12.04.2016
Aufbaukurs 20.00 – 21.30 Uhr - ab 12.04.2016

Mittwoch
Aufbaukurs 17.30 – 19.00 Uhr - ab 30.03.2016
Aufbaukurs 19.30 – 21.00 Uhr - ab 30.03.2016
Poweryoga 17.30 - 19.00 Uhr - ab 16.03.2016
(ab 20.04.2016 von 19.00 - 20.30 Uhr)
Grundkurs 19.00 - 20.30 Uhr - ab 20.04.2016

Donnerstag
Mama-Baby-Yoga 9.30 – 10.30 Uhr - durchgehend Yoga für Schwangere 11.00 – 12.30 Uhr - durchgehend Kinderyoga/ Mutter-Kind-Yoga 16.30 – 17.30 Uhr
Offene Nachmittagsstunde 16.30 - 17.30 Uhr - durchgehend Yoga für den Rücken 19.00 – 20.30 Uhr - ab 07.04.2016

Freitag
Traditionelles Hatha-Yoga 18.00 – 19.30 Uhr - ab 15.04.2016

Buchungsmöglichkeiten:
Jahreskarte einmal/Wo.
monatlich 29,00 EUR
einmal pro Woche eine Yogastunde (a 90min. oder a 60 min.), Termine frei wählbar mit Voranmeldung.
Jahreskarte Flatrate
monatlich 39,00 EUR
alle Yogastunden unbegrenzt (a 90min. oder a 60 min.), Termine frei wählbar mit Voranmeldung.
10-Wochen-Kurs 90,00 EUR
10-Wochen-Kurs mit festgelegten Kurszeiten, einmal pro Woche a 90 min.
Bei Verhinderung, jedoch nur nach rechtzeitiger Abmeldung (mindestens 2 Tage vorher), besteht die
Möglichkeit, die versäumte Stunde nach Absprache in einem anderen Kurs vor- oder nach zu holen, sofern
dort ein Platz frei ist. Dies gilt bis zu 2 Wochen nach Beendigung des Kurses.
10-er Karte 110,00 EUR
10 Yogastunden a 90 min. innerhalb der Gültigkeit von 5 Monaten
Termine der Yogastunden frei wählbar mit Voranmeldung
5-er Karte
65,00 EUR
5 Yogastunden a 90 min. innerhalb der Gültigkeit von 5 Monaten
Termine der Yogastunden frei wählbar mit Voranmeldung
Einzelkarte 15,00 EUR
eine Yogastunde a 90 min., Termin frei wählbar mit Voranmeldung
Schnupperstunde für Neukunden
12,00 EUR
(wird bei anschließender Kursteilnahme auf die Kursgebühr angerechnet)
Für alle Kurse bitte vorher anmelden!
(Die meisten Krankenkassen erkennen Yoga als Gesundheitsvorsorge an und beteiligen sich bei regelmäßiger
Teilnahme an den Kosten.)

Yoga & Wellness, A. Löser
Eisenbahnstr. 22
08209 Auerbach
Grundkurs für Anfänger
www.yoga -kurs.com

Tel.: 0 37 44 - 21 16 83
Funk: 01 76 - 23 61 71 19
Mail: anke.loeser@yoga-kurs.com

Grundkurs für Anfänger
In diesem Kurs wird die Praxis des Yoga grundsätzlich erklärt und geübt. Und zwar so, dass jeder mitkommt, egal
wie alt, sportlich oder gelenkig man ist. Jeder kann mit Yoga beginnen.

Aufbaukurs
Im Aufbaukurs werden die Grundkenntnisse ausgebaut. Für alle, die bereits einen Anfängerkurs absolviert haben,
bzw. schon länger üben. Durch längeres Halten und intensivere Übungen werden auch die Wirkungen des Yoga
immer spürbarer und man kommt immer mehr bei sich selbst an.

Yoga für den Rücken
Speziell für alle mit Rückenbeschwerden werden hier sanfte Übungen mit viel Entspannung kombiniert. So können
Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt werden ohne zu überlasten. Dies führt zu einer dauerhaften
Verbesserung der Rückengesundheit.

Traditionelles Hatha Yoga
Für alle, die tiefer in die Tradition des Hatha-Yoga einsteigen möchten, ist dieses Yoga-Angebot gedacht. Eine
fordernde Übungspraxis, bei der sowohl auf körperliche, als auch auf spirituelle Aspekte Wert gelegt wird.

Poweryoga
Wir üben klassische Yogahaltungen und verbinden diese in einem harmonischen Ablauf miteinander, um unsere
innere und äußere Kraft zu aktivieren. Eine Stunde mit viel Bewegung und gleichzeitig Entspannung, um den Alltag
einen Moment hinter sich zu lassen.

Kinderyoga / Mutter-Kind-Yoga
Diese Kurse sind geeignet für Kindergarten- und Grundschulkinder. Die Kinder können alleine kommen oder
zusammen mit Mutti, Vati oder Oma etc. Spielerisch werden die Kinder an die Yogaübungen herangeführt. Es gibt
beim Üben kein Leistungsdenken - im Gegenteil, Yoga soll den Kindern helfen, ihre Ängste zu verlieren,
Aggressionen abzubauen und sich wohl in ihrer Haut zu fühlen. Nervöse und unruhige Kinder werden ruhiger und
ausgeglichener und schüchterne und ruhige Kinder werden aktiver und selbstbewusster.

Kundalini-Yoga zum Entgiften und gegen Stress
Eine spezielle Übungsreihe zur Stärkung der körpereigenen Stress-Abwehrkräfte, um den Geist zu wecken, dem
Körper Energie zuzuführen und das Gemüt zu entspannen. Diese Übungen helfen vor allem, die Nieren und
Nebennieren, unser wichtigstes Abwehrsystem gegen stressinduzierte Krankheiten, zu entgiften. Danach fühlt
man sich wacher, bewusster und gesünder, und ist allen Anforderungen des Alltags besser gewachsen.

Yoga für Schwangere
Schwangerenyoga ist die beste Geburtsvorbereitung! Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Yoga
hilft, sich auf die Veränderungen einzustellen und sich auf die neue Rolle als Mutter vorzubereiten. Die Übungen
spenden Kraft und sorgen für Entspannung, verbessern Körperbewusstsein, natürliches Gespür und Intuition.
Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingte Missstimmungen können durch regelmäßiges Yoga üben
ebenfalls gelindert werden.

Mama-Baby-Yoga
Mama-Baby-Yoga gibt jungen Müttern die Gelegenheit, in einer schönen Atmosphäre gemeinsam mit ihrem Kind
Spaß zu haben, die Zeit mit Ihrem Baby zu genießen und neue Kraft für den Alltag zu sammeln.
In der ersten Zeit nach der Geburt hängt das Wohlbefinden des Babys sehr stark von dem seiner Mama ab.
Deshalb ist es wichtig, dass die Mama etwas für sich und ihre Gesundheit tut und somit auch für eine gute
Beziehung zu ihrem Baby.
Die Übungen in diesem Kurs sind auf die Bedürfnisse von Mamas ausgerichtet, die stillen, viel tragen und ihren
Körper auf sanfte Art bei der Rückbildung unterstützen möchten.
Wir empfehlen die Teilnahme ab ca. 6 Wochen nach der Geburt bis zum Krabbelalter.

Hormonyoga
Hormonyoga, die natürliche, ganzheitliche Methode zur Hormonbalance, lindert Frauenbeschwerden in den
Wechseljahren und kann auch jungen Frauen bei hormonellen Störungen, wie PMS, unregelmäßigem Zyklus oder
auch bei Kinderwunsch helfen. Besonders in der Zeit der Umstellung und der hormonellen Unausgeglichenheit kann
durch die Kombination von vitalisierenden Übungen und meditativen, tief entspannenden Sequenzen die hormonelle
Balance wiederhergestellt werden.

Offene Stunde
Eine Yogastunde, die für Anfänger oder Mittelstufe geeignet ist. Die Teilnahme ist flexibel und ohne
Voranmeldung möglich. Eine Gelegenheit für alle, die nicht regelmäßig einen Kurs besuchen können, auch bei
Schichtarbeit oder bei Terminengpässen, oder zum Nachholen einer verpassten Kursstunde.


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