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yogaimsommer16 .pdf


Original filename: yogaimsommer16.pdf
Author: Beatrice Szymanek

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Waldyoga (mit Manuela)
montags 18:00 – 19:30 Uhr
ab 11.07.2016

Ein Mix aus Gehen, Yoga und bewusster Atmung. Durch diese spezielle
Kombination wird der Stoffwechsel besonders angeregt, die Haltung verbessert
und die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System werden gestärkt.
Treffpunkt: 17:55 Uhr in Grünbach am Bahnhof

Yoga Nidra (mit Anke)
dienstags 9:30 – 11:00 Uhr und
18:00 - 19:30 Uhr
ab 05.07.2016

Die Essenz dieser Stunde ist eine ca. 30 minütige Endentspannung - Yoga Nidra.
Es gibt wohl keine andere Technik, die eine so tiefgreifende Entspannung
ermöglicht. Zuvor stimmen wir den Körper optimal dafür ein mit bewusstem
Atem, Sonnengrüßen und einer speziellen Asana-Übungsreihe.

Yin Yoga (mit Bea)
mittwochs 17:30 – 19:00 Uhr
ab 06.07.2016

Power Yoga (mit Bea)
mittwochs 19:30 – 21:00 Uhr
ab 06.07.2016
Offene Stunde (mit Anke)
donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr
ab 07.07.2016
Rückenyoga (mit Manuela)
donnerstags 19:00 – 20:30 Uhr
ab 07.07.2016
Hatha Yoga (mit Tino)
freitags 17:00 – 18:30 Uhr
ab 01.07.2016
Buchung als Kurs: 75,00 EUR

Beim Yin Yoga werden traditionelle Asanas mit Konzentration auf die tiefe und
ruhige Atmung bis zu 5 Minuten lange gehalten. Dadurch wirken sie nicht so
sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien),
das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Diese Yogaform hilft
uns zur Ruhe zu kommen, zu lernen loszulassen und sich emotional und mental
zu befreien.
Es werden klassische Yogahaltungen in einem dynamischen Ablauf miteinander
verbunden. Wir wollen uns aufladen mit Energie und Kraft und gleichzeitig
entspannen und den Alltag für einen Moment hinter uns lassen.

Traditionelle Sivananda Grundreihe mit Anfangs- und Endentspannung. Kann
auch ohne Anmeldung bzw. Kursbuchung besucht werden.

Speziell für alle mit Rückenbeschwerden werden hier sanfte Übungen mit viel
Entspannung kombiniert. So können Verspannungen gelöst und die Muskulatur
gestärkt werden ohne zu überlasten. Dies führt zu einer dauerhaften
Verbesserung der Rückengesundheit.

Für alle, die tiefer in die Tradition des Hatha-Yoga einsteigen möchten. Eine
fordernde Übungspraxis, bei der sowohl auf körperliche, als auch auf spirituelle
Aspekte Wert gelegt wird.

Buchung als Einzelstunde: 12,00 EUR

Bei Buchung des Sommeryogakurses (8 Kurse pro Woche zur Auswahl) könnt
ihr flexibel zwischen allen Kursen wechseln und so oft kommen, wie ihr
möchtet (auch mehrmals pro Woche). Jahreskartenbucher können dieses
Angebot ohne zusätzliche Kosten uneingeschränkt nutzen.
Bitte immer vorher anmelden!
Eisenbahnstr. 22 ○ 08209 Auerbach, Tel.: 03744/211683 ○ Funk: 0176/23 61 71 19
Mail: anke.loeser@yoga-kurs.com ○ Web: www.yoga-kurs.com


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