e book slank in 5 stappen (PDF)
File information
This PDF 1.7 document has been generated by Adobe InDesign CC 2015 (Macintosh) / Adobe PDF Library 15.0, and has been sent on pdf-archive.com on 17/10/2016 at 15:05, from IP address 81.82.x.x.
The current document download page has been viewed 369 times.
File size: 1.36 MB (6 pages).
Privacy: public file
File preview
5 tips
om af te slanken
1
Water!
Je hoort het wel vaker dat water
belangrijk is, en dat is ook zo.
Water is essentieel om je lichaam
optimaal te laten functioneren, dus wil
je je calorieverbanding op pijl houden,
je metabolisme stimuleren en meer
energie? Drink dan 1,5 tot 2l water per
dag. Daarnaast zorgt het voor een
zuivere huid en gezonde haren...
Drink water en je zal stralen!
2
Ontbijt elke dag
Je denkt misschien extra caloriën uit te
sparen met het ontbijt over te slaan,
maar met een ontbijt breng je je spijsvertering en metabolisme op gang, en
ben je minder geneigd om later naar
ongezonde voeding te grijpen uit
honger. Begin de dag met een gezond,
stevig ontbijt.
3
Beweeg
Beweeg minimum 30 minuten per dag.
Het stimuleert je metabolisme,
verbetert je slaap en doet wonderen
voor je mentale welzijn. Als je denkt
geen tijd te hebben voor die 30
minuten beweging, probeer het dag
door je dag te verspreiden. Parkeer je
wagen wat verder weg, loop rond als je
aan het bellen bent, ga wandelen
tijdens de lunchpauze,...
4
Minimum 2 porties groenten
Groenten bevatten al het
goede wat je je lichaam maar
kan geven. Vitaminen, vezels,
mineralen,... Daarbij kan je
er veel van eten, zonder veel
caloriën op te nemen.
Geniet van de veelzijdigheid
van groenten en slank af
zonder honger!
Inspiratie nodig?
Ontdek de recepten van
Body2Win op
www.body2win.com
5
Regelmaat en tussendoortjes
Een regelmatig eetpatroon is haast belangrijker dan wat je eet. Zorg dat je
een vijftal eetmomenten hebt op een
dag: 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes. Laat ongeveer 2 uur tussen
elke maaltijd. Dit vergt wat oefening,
maar eens een gewoonte, zal je lichaam
je dankbaar zijn. Kies voor gezonde
tussendoortjes zoals magere, suikervrije yoghurt, groentensoep, een portie
fruit,... voor een extra gezonde boost!
Body2Win laat je gezond en definitief afslanken
met persoonlijke begeleiding
en een voedingsplan op maat.
Klaar voor een nieuw en gezond leven?
Ontdek het Body2Win programma op
www.body2win.com
Of bel 078 05 22 02
Download e-book slank in 5 stappen
e-book slank in 5 stappen.pdf (PDF, 1.36 MB)
Download PDF
Share this file on social networks
Link to this page
Permanent link
Use the permanent link to the download page to share your document on Facebook, Twitter, LinkedIn, or directly with a contact by e-Mail, Messenger, Whatsapp, Line..
Short link
Use the short link to share your document on Twitter or by text message (SMS)
HTML Code
Copy the following HTML code to share your document on a Website or Blog
QR Code to this page
This file has been shared publicly by a user of PDF Archive.
Document ID: 0000495351.