e book slank in 5 stappen (PDF)

5 tips
om af te slanken

1

Water!
Je hoort het wel vaker dat water
belangrijk is, en dat is ook zo.
Water is essentieel om je lichaam
optimaal te laten functioneren, dus wil
je je calorieverbanding op pijl houden,
je metabolisme stimuleren en meer
energie? Drink dan 1,5 tot 2l water per
dag. Daarnaast zorgt het voor een
zuivere huid en gezonde haren...
Drink water en je zal stralen!

2

Ontbijt elke dag
Je denkt misschien extra caloriën uit te
sparen met het ontbijt over te slaan,
maar met een ontbijt breng je je spijsvertering en metabolisme op gang, en
ben je minder geneigd om later naar
ongezonde voeding te grijpen uit
honger. Begin de dag met een gezond,
stevig ontbijt.

3

Beweeg
Beweeg minimum 30 minuten per dag.
Het stimuleert je metabolisme,
verbetert je slaap en doet wonderen
voor je mentale welzijn. Als je denkt
geen tijd te hebben voor die 30
minuten beweging, probeer het dag
door je dag te verspreiden. Parkeer je
wagen wat verder weg, loop rond als je
aan het bellen bent, ga wandelen
tijdens de lunchpauze,...

4

Minimum 2 porties groenten
Groenten bevatten al het
goede wat je je lichaam maar
kan geven. Vitaminen, vezels,
mineralen,... Daarbij kan je
er veel van eten, zonder veel
caloriën op te nemen.
Geniet van de veelzijdigheid
van groenten en slank af
zonder honger!
Inspiratie nodig?
Ontdek de recepten van
Body2Win op
www.body2win.com/recipes

5

Zoek een afslank-coach
Zorg ervoor dat je iemand hebt die je
motiveert, die steunt en een luisterend
oor biedt. Diëten kan een emotionele
zaak zijn, daarom is het belangrijk om
iemand te hebben waarop je kan terugvallen. Bij voorkeur iemand met
expertise op dieetvlak.
Ben je op zoek naar een afslank-coach?
Iemand die ervoor zorgt dat je je
afslankdoel bereikt?
Het Body2Win Best programma geeft
jou een persoonlijke coach die je
afslankproces opvolgt en bij wie je
terecht kan voor advies.

Body2Win laat je gezond en definitief afslanken
met persoonlijke begeleiding
en een voedingsplan op maat.
Klaar voor een nieuw en gezond leven?
Ontdek het Body2Win programma op
www.body2win.com
Of bel 078 05 22 02