Stage de perfectionnement 2017 recto verso .pdf

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• Atelier de fartage
• Accès aux pistes
patin)
• Cliniques sur neige (style classique et pas de
• Dîner et collation
• Essai de skis
• Rencontres sociales

Venez vous initier au ski de fond
ou perfectionner votre technique dans un climat amical
Présenté en collaboration avec :
Détaillant authorisé :

(Informations et formulaire d’inscription au verso)

Pour informations
La Vie Dehors
418 723-3511

52, Avenue Léonidas Sud, Rimouski

Gilbert Pelletier
418 724-9706
pelletier.g@cgocable.ca

Description des cours
Syle classique

Samedi 4 février
8 h 45
9h
9 h 45
10 h
12 h
13 h 15

Accueil, inscription et café
Préparation des skis
Appel des skieurs
Cours sur neige no 1
Pause dîner *
Ski libre

Débutant
• Initiation au pas alternatif
• Montée en ciseaux
• Position chasse-neige
• Freinage et contrôle de vitesse en descente
• Virage chasse-neige
• Courte randonnée et enchaînements

au choix

Intermédiaire

ou

Rencontre séance vidéo
(pour les participants à la clinique vidéo)
ou

Essai de skis (Fischer, Salomon)
14 h 30
15 h 45

Conférence sur le choix du ski et clinique de fartage
Rencontre sociale

Dimanche 5 février
9h

Préparation des skis

9 h 45

Appel des skieurs
Cours sur neige no 2

12 h

Pause collation *

13 h 15

Ski libre / finalisation de la séance vidéo
Fin du stage

* Le dîner et la collation
sont offerts seulement
aux participants inscrits
au stage complet (75 $)

• Transfert de poids (équilibre et coordination)
• Exercices de déplacement sans bâton
• Exercices de virage sans bâton
• Pas de patineur libre sans bâton
• Pas de un
Possibilité
d’analyse
vidéo

Intermédiaire

Pour informations
La Vie Dehors
418 723-3511

Pas de patin
Débutant

au choix

10 h

• Perfectionnement du pas alternatif
• Pas alternatif en montée
• Double poussée
Possibilité
d’analyse
• Un pas double poussée
vidéo
• Descente en trace directe
• Virage dans les traces et pas tournant

Gilbert Pelletier
418 724-9706
pelletier.g@cgocable.ca

• Pas de deux
• Pas de deux décalé
• Enchaînement planté du bâton à gauche et à droite
• Pas tournant
• Virage avec vitesse et virage parallèle
Ces cours seront donnés simultanément et se répéteront
le samedi et le dimanche en avant-midi.

Formulaire d’inscription

Choix de forfait et tarifs

Nom :

1 demi-journée (1 cours)

30 $ *

Courriel :

2 demi-journées (2 cours)

60 $ *

Téléphone :

Stage complet (2 cours +
dîner, collation et autres)

75 $ *

Veuillez indiquer votre choix
de cours (1 choix par jour max.)

Syle classique
Débutant

Intermédiaire

Pas de patin
Débutant

Intermédiaire

Clinique vidéo

Samedi 4 février

Style classique

Dimanche 5 février

Pas de patin

Veuillez remettre votre inscription accompagnée de votre paiement* au Centre de plein air Mouski ou à la boutique La Vie Dehors.
* Argent comptant ou chèque à l’ordre de « Coop Mouski » seulement


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