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MORERAWFOOD Für Einsteiger .pdf



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10

Rezepte

Zitate

Tipps/Strategien

GLÜCKLICH UND GESUND

MORERAWFOOD
Für Einsteiger

DER EINZIGE WEG,
EINE VERSUCHUNG
LOSZUWERDEN,
IST,
IHR NACHZUGEBEN.

20

MORERAWFOOD

ICH ACHTE SEHR
AUF MEINE
ERNÄHRUNG.
WAS SCHMECKT,
WIRD GEGESSEN.

DER ERSTE SCHRITT
ZU OPTIMALER
GESUNDHEIT
IST
DIE ENTSCHEIDUNG
DAZU.

TU DEINEM KÖRPER
ETWAS GUTES,
DAMIT DEINE SEELE
LUST HAT,
DARIN ZU WOHNEN.

1

MORERAWFOOD

EIN LEBEN OHNE
BUCHWEIZENBÄLLCHEN
IST MÖGLICH,
ABER SINNLOS.

SAMMLE
MOMENTE,
NICHT DINGE.

ES GEHT NICHT
DARUM,
DICH SELBST ZU
FINDEN. ES GEHT
DARUM, DICH
SELBST ZU
ERSCHAFFEN.

2

TU DEINEM KÖRPER
ETWAS GUTES,
DAMIT DEINE SEELE LUST HAT,
DARIN ZU WOHNEN.

3

INHALTSVERZEICHNIS

Inspiration

Seite 1-3

Vorwort

Seite 8

Die Theorie dahinter

Seite 10

Sind alle Formen gleich?

Seite 13

Die Vor- & Nachteile der Rohkost

Seite 15-16

Wie fange ich an?

Seite 19

Was brauche ich?

Seite 20

5 Lieblingsrezepte

Seite 23-35

Müsli

Seite 24-27

Smoothiebowl

Seite 29-30

Nüsse & Trockenobst

Seite 33

Dressing

Seite 34

Curry

Seite 35

Das bin ich

Seite 39

Let’s Connect

Seite 40

Das Ende

Seite 44

Sprüche

Seite 3, 6, 11, 17, 22, 28, 32, 37, 41

4

SAMMLE
MOMENTE,
NICHT
DINGE.

2_Äpfel
Bevor ich dir erzähle, was Rohkost eigentlich ist, möchte ich dir erst eine Frage stellen. Nimm einmal an, du hättest 2 Äpfel, einen rohen und einen gekochten. Welchen dieser beiden Äpfel würdest du in deinem Garten, deinem Körper pflanzen? Ich nehme an den rohen Apfel, denn aus dem gekochten wird nie wieder etwas wachsen.
Welchen Apfel pflanzt du jeden Tag in deinem Garten, deinem Körper?

5

ICH ACHTE SEHR
AUF MEINE ERNÄHRUNG.
WAS SCHMECKT,
WIRD GEGESSEN.

6

7

Hallo Genießer
MORERAWFOOD - Für Einsteiger

Vorwort, Einleitung

Seine Träume zu leben - energiegeladen, hoch motiviert, gesund, schlank und voller Lebensfreude - davon träumen viele, schlagen sich jedoch täglich antriebslos durch den Alltag, machen eine Diät nach der anderen, um
am Ende doch wieder frustriert und völlig ausgelaugt von der Waage zu steigen.
Willkommen zu meinem Buch ”Morerawfood - Für Einsteiger”. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, auch
mehr Rohkost in dein Leben zu integrieren. Denn es geht hier nicht um “alles oder nichts”, sondern darum,
mehr und mehr Rohkost zu genießen. Es macht mir so viel Spaß, mein Wissen und meine Rezepte mit dir zu
teilen. Deswegen habe ich Morerawfood entwickelt, um dich auf deinem Weg zu begleiten, zur besten Version
von dir selbst zu werden - körperlich, geistig und seelisch.
Dieses Buch ist eine Kombination aus fünf meiner Lieblingsrezepte, meinen besten Rawfood-Lifestyle- und
Gesundheitstipps für den Einstieg in die wunderbare Welt der Rohkost, meiner Passion für Coaching und den
Lebensweisheiten, die ich tagtäglich in meinem Alltag nutze und die mir dabei helfen, Schritt für Schritt zur
besten Version von mir selbst zu werden.
Unsere Gesellschaft will uns vorgaukeln, dass eine Wunderpille all unsere Probleme lösen kann und dass irgendwelche Hungerkuren oder Schokoriegel, in Kombination mit exzessivem Training, uns glücklich machen
und zu unserem Traumkörper bringen. Klar, für einige Wenige wird das sicherlich funktionieren, aber die breite Masse hält das oft nicht durch. Und ganz ehrlich, worauf es wirklich ankommt ist, wie wir uns fühlen, wie
es uns geht, und nicht, wie wir aussehen.
Meine Philosophie ist, wie ich glaube, eine nachhaltigere und ausgewogenere Herangehensweise. Ich verkaufe
keine Wunderpille oder predige eine bestimmte Diät, schnelle Lösungen, Hungerkuren oder etwa Kalorien zu
zählen. Ich glaube mehr an einen Lebensstil, der auf lange Sicht gesehen und anhaltend, Jeden individuell zu
seinem Idealgewicht und optimaler Gesundheit bringt.
“MORERAWFOOD - Für Einsteiger” zeigt dir, wie du die ersten Schritte zu einer Veränderung in deinem Leben hin zu mehr Spaß und Gesundheit machen kannst. Es ist eine Inspiration, dich selbst zu heilen (seelisch,
geistig und körperlich) und jeden Tag die beste Entscheidung für dich zu treffen, damit auch du das Leben deiner Träume leben kannst. Ich habe die folgenden Informationen zusammengestellt, um dir den Start deiner Rohkostreise zu erleichtern und um dir einen groben Einblick in die Welt der Rohkost zu geben.
Ernähre dich gesund, bleibe in Bewegung und lerne dich selbst zu lieben. Und ich bin mir sicher, du wirst das
Leben deiner Träume leben. Das ist auf jeden Fall das, was mich zum Leben meiner Träume gebracht hat.

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