Menu Semanal .pdf

File information


Original filename: Menu-Semanal.pdf

This PDF 1.7 document has been generated by Adobe InDesign CS6 (Windows) / Adobe PDF Library 10.0.1, and has been sent on pdf-archive.com on 17/04/2018 at 12:44, from IP address 217.65.x.x. The current document download page has been viewed 1659 times.
File size: 231 KB (1 page).
Privacy: public file


Download original PDF file


Menu-Semanal.pdf (PDF, 231 KB)


Share on social networks



Link to this file download page



Document preview


Menú
semanal
#gymvirtualfood

#gymvirtual
#gymvirtualfood
suscríbete en www.gymvirtual.com

WWW.GYMVIRTUAL.COM

BIENVENIDO A GYM VIRTUAL
HOY VAS A EMPEZAR UNA VIDA SALUDABLE

Bebida vegetal

Bocadillo integral
de jamón

FUNCIONAMIENTO DEL MENÚ

Martes
Leche semidesnatada

1 Puñado de frutos
secos

1 Puñado de frutos
secos

Guisantes ahogados

Merluza a la papillote

MERIENDA

Yogur líquido
Ensalada de espinacas
crudas con
queso de cabra y vinagre
de miel.

1 barrita
energética

1 manzana

1 Bol de fresas

Yogur natural con
chía y frutos del
bosque

Cuscús con verduras
Pollo al limón
1 Pera

Plátano

Risotto de setas
1 Kiwi

Bebida vegetal

Zumo verde

Zumo verde

Plátano

Mini vegetal

Plátano

Plátano

Pincho de tomate
cherry con queso
fresco

Espárragos de margen
con romesco

Ensalada de zanahoria
y remolacha

1 Aguacate

2 Mandarinas

Hamburguesa de
espinacas con hummus
1 Bol de fresas
Yogur líquido

Crema de verduras
con mijo

Una vez hayas preparado tu comida, haz una foto y cuélgala en #GYMVIRTUALFOOD #GYMVIRTUAL
Y recuerda etiquetarme en @GYMVIRTUAL_COM.

domingo
Crep de alforfón con
crema de cacao

Ensalada de aguacates
con salmón ahumado

comparte tus platos con la comunidad

Zumo vitalidad

sábado
Bocadillo de espelta
con pavo

1 barrita de cereales

1 Yogur de frutas

menú + ejercicio = vida saludable

En WWW.GYMVIRTUAL.COM encontrarás
todo tipo de ejercicios y planes de entrenamiento.

Bocadillo integral
de queso

1 Puñado de frutos secos
1 barrita de cereales

Coca de recapte

Debes complementar tu menú semanal saludable
haciendo ejercicio.

viernes

1 Manzana

Rollitos de calabacín

1 Manzana

jueves
Bocadillo integral de
atún con pepino

Muesli

Ensalada de
pasta integral

Atún rebozado
con sésamo

miércoles
1 Taza de leche,
medio plátano, 4
fresas, 1 cucharada
de miel, 3 nueces y
1/2 taza de copos de
avena

Mini vegetal

1 Puñado de
frutos secos

COMPLEMENTA TU MENÚ HACIENDO EJERCICIO

1. Es un menú semanal sano y saludable pensado para orientar vuestra alimentación.
2. Haciendo clic encima del nombre de las comidas podrás ver la receta.
3. También puede ser buena idea imprimirlo para colgarlo en la pared o tenerlo a mano.
4. Comparte con la comunidad Gym Virtual tus recetas y cuelga una foto en Twitter
e Instagram. Menciona @GYMVIRTUAL_COM con los hashtags: #GYMVIRTUAL #GYMVIRTUALFOOD

Plátano

CENA

COMIDA

1/2 MAÑANA

DESAYUNO

Lunes

Facebook.com/gimvirtual
Twitter.com/Gymvirtual_com
Instagram.com/gymvirtual_com
Youtube.com/Gymvirtual

Tortilla de ajos tiernos
1 Manzana

1 Manzana

Brazo de patata y
carne picada
Yogur líquido

1 Trozo de pastel de
zanahoria
Ensalada de judías
verdes

Pavo a la plancha con
arroz integral

TRANSORMACIONES

1 Kiwi

¿NOTAS QUE TU CUERPO HA CAMBIADO?

Envíame tus fotos del antes y después y tu historia en este enlace.
¡COMPARTE TU HISTORIA Y MOTIVA A MILES DE PERSONAS!

¡HAZ CLIC AQUÍ!

5. Es recomendable calentar antes de las sesiones y hacer una vuelta a la calma después. En WWW.GYMVIRTUAL.COM encontraréis
calentamientos y vueltas a la calma, podéis hacer los que más os gusten.

WWW.GYMVIRTUAL.COM

1 Puñado de frutos
secos

1 Puñado de frutos
secos

Quinoa salteada
con pollo

Salmón al horno con
salsa de mango

Batido de leche
semidesnatada con
fruta

Yogur natural con
sésamo y compota de
manzana

Ensalada de lechuga
con manzana

Pizza vegetal y queso
suave

Lasaña vegetal

Trufas de chocolate

Escalibada

Pan integral con
anchoas
Naranja

POSTRES SALUDABLES
¿Quien dijo que los postres no pueden
ser saludables? Visita mi sección de
postres saludables,
¡ESTÁN RIQUÍSIMOS! :)


Document preview Menu-Semanal.pdf - page 1/1


Related documents


menu semanal
christmas menu 2014 ifa dunamar
menu 2017 1
habaguanex restaurantes ofertas de fin de ano
recetas arabes y del magreb 2011
hotel santemar

Link to this page


Permanent link

Use the permanent link to the download page to share your document on Facebook, Twitter, LinkedIn, or directly with a contact by e-Mail, Messenger, Whatsapp, Line..

Short link

Use the short link to share your document on Twitter or by text message (SMS)

HTML Code

Copy the following HTML code to share your document on a Website or Blog

QR Code

QR Code link to PDF file Menu-Semanal.pdf