ATHLETISME MSI Fondamentaux .pdf

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Title: Les fondamentaux de l’Athlétisme:
Author: Simon

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Les fondamentaux
Formation ADEPS – LBFA
Initiateur

Cette présentation a été réalisée pour le compte de la LBFA et de l’ADEPS en
2012-2013 par :

Stéphanie Noël

Avec la participation de :

Simon Berteau et Olivier Mauclet

LBFA - Moniteur Sportif Initiateur – Fondamentaux

2

DÉFINITION
ACTIONS ATHLÉTIQUES
CONCLUSION

LBFA - Moniteur Sportif Initiateur – Fondamentaux

3

DÉFINITION
ACTIONS ATHLÉTIQUES
CONCLUSION

LBFA - Moniteur Sportif Initiateur – Fondamentaux

4

Les fondamentaux
« Actions athlétiques que l’on retrouve dans chacun
des gestes de notre sport »

LBFA - Moniteur Sportif Initiateur – Fondamentaux

5

Les fondamentaux en athlétisme
Les fondamentaux en athlétisme sont :
• les éléments qui régissent ou fondent la motricité athlétique
• les éléments incontournables des techniques des différentes
spécialités athlétiques :
o Courir
o Sauter
o Lancer
o Marcher
• à prendre en compte dès l’école d’athlétisme
Ils sont indispensables pour une motricité athlétique juste
Il est indispensable de corriger les athlètes qui ne réalisent pas
correctement les principales actions athlétiques
LBFA - Moniteur Sportif Initiateur – Fondamentaux

6

DÉFINITION
ACTIONS ATHLÉTIQUES
CONCLUSION

LBFA - Moniteur Sportif Initiateur – Fondamentaux

7

ACTIONS ATHLÉTIQUES
Les appuis
L’alignement
Etre solide
La coordination
Souplesse et relâchement
Utilisation des segments libres
Le rythme
La vitesse

LBFA - Moniteur Sportif Initiateur – Fondamentaux

8

Les appuis : savoir poser les appuis au sol
Avoir du pied :
C’est savoir l’utiliser pour obtenir le meilleur rendement possible
Etre actif au sol
Se servir de son pied comme d’un ressort

Pour courir vite et accélérer : en plante de pied
Pour prendre de l’avance avec les appuis : sur des appuis à plat
Pour bloquer : par le talon

LBFA - Moniteur Sportif Initiateur – Fondamentaux

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