PLANIFICATION D'ENTRAINEMENT .pdf
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Title: Microsoft PowerPoint - DU oct 07 - introduction planification.ppt [Mode de compatibilité]
Author: Nicolas
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Introduction à la planification
Introduction à la planification
en préparation physique
p p
p y q
Généralités
La planification est une notion ancrée dans l’histoire
et dans le quotidien de l’entraînement
q
V siècle avant Jésus‐Christ : Iccus de Taras
è l
é
h
« Preservation of Health» Claude Galien(~200 après J,‐C)
« Gymnasticus » Flavius Philostratus
( 02
(170‐245 après J,‐C), «
è C) 10+1
0 » « 4 »
Généralités
La planification est une notion ancrée dans l’histoire
et dans le quotidien de l’entraînement
q
1950 URSS « Périodes de préparation
é d d
é
» Matveyev
« Programmation efficace »
Werchoschanski
« Zone stimulante » Platonov
Généralités
La planification est une notion ancrée dans l’histoire
et dans le quotidien de l’entraînement
q
Zone stimulante » Platonov
Platonov
« Zone stimulante
Débutant
ou jeune
Moyen
Haut niveau
Généralités
La planification est une notion ancrée dans l’histoire
et dans le quotidien de l’entraînement
q
Généralités
C’est une notion complexe et plurifactorielle
Typologie de l’activité (analyse, connaissance…)
Niveau des athlètes
Profils des athlètes (tests ?)
Objectifs sportifs (exigences)
Calendrier officiel (périodes…)
Généralités
Les différents niveaux
les
exercices
la séance la semaine
le microcycle
le cycle
le mesocycle
le bloc
le macrocycle
la période
le plan annuel
Généralités
Généralités
Les différents niveaux
–
–
–
–
–
–
–
–
Plan de carrière
Plan annuel
Périodes/Phases
Macrocycle/Bloc : somme de tous les cycles de travail visant
un objectif
un objectif
Mesocycle/Cycle : somme de tous les microcycles visant un
objectif spécifique
Microcycle : cycle d’entraînement de charges de travail avec
i
l
l d’
î
d h
d
il
un objectif particulier. Ensemble composé de plusieurs
séances d’entraînement (généralement 1 semaine ; 2 à 7
j
jours)
)
Séance : unité de base du processus de planification
Exercice : contenu d’une
Exercice : contenu d
une séance
séance
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