PDF Archive

Easily share your PDF documents with your contacts, on the Web and Social Networks.

Send a file File manager PDF Toolbox Search Help Contact



Top cac thuc pham tang cuong dha .pdf


Original filename: Top-cac-thuc-pham-tang-cuong-dha.pdf

This PDF 1.5 document has been generated by / Skia/PDF m72, and has been sent on pdf-archive.com on 07/12/2018 at 08:18, from IP address 14.161.x.x. The current document download page has been viewed 11 times.
File size: 159 KB (2 pages).
Privacy: public file




Download original PDF file









Document preview


Top các thực phẩm tăng cường dha
Muốn biết những thực phẩm tăng cường dha bao gồm những gì thì bạn cần hiểu
dha là gì và nó có tác dụng như thế nào cho bà bầu.
DHA là gì ?
DHA l​ à tên viết tắt của Docosahexaenoic acid, một axit béo rất quan trong cho
cơ thể và thuộc nhóm các axit béo omega-3.
Axit béo thông thường được cấu tạo từ 3 nguyên tố carbon(C), hydro(H) và oxy
(O).
Nếu cơ thể thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng đến độ thông minh, khả năng đọc, ghi
nhớ và các hành vi. Có đến 60%não là dược làm từ chất béo, trong đó có
khoảng ¼ số này là DHA. Đồng thời, DHA chiến đến 93% lượng axit béo
omega-3 trong võng mạc, là thành phần quan trọng đảm bảo cho hệ tim mạch
hoạt động tốt.
DHA có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não, hệ thần kinh và võng
mạc.Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần bổ sung tăng cường DHA để thích
ứng với nhu cầu phát triển của bào thai.DHA sẽ tích lũy cho não đang phát triển
của bé. Vai trò của DHA đối với thai nhi như: thúc đẩy trí não phát triển, kích
thích thị giác, giúp thai nhi tăng cân ổn định hơn, giảm nguy cơ sinh non, sảy
thai, ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh và các vấn đề về xương hay tim mạch
khác.
Top các thực phẩm tăng cường dha cho bà bầu
DHA không tự sản sinh trong cơ thể được nhưng nhu cầu hấp thụ thì lại vô cùng
lớn, vì thế nếu muốn thai nhi phát triển toàn diện thì mẹ bầu cần thường xuyên
bổ sung dha.
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 200mg DHA
mỗi ngày. DHA có rất nhiều trong những loại thực phẩm dưới đây, mẹ bầu có
thể bổ sung trong mỗi bữa ăn hằng ngày để giúp con thông minh hơn.
Cá biển: Cá biển là loại thực phẩm có chứa nhiều DHA, tuy nhiên hàm lượng
DHA có trong cá không phải giống nhau, hơn nữa các loại cá biển có chứa hàm
lượng thủy ngân và các biển đánh bắt ở vùng nước không đảm bảo có thể chứa
nhiều thủy ngân, kim lại nặng sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Lòng đỏ trứng gà: Trong lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng
như: protein, sắt, axit folic, DHA…Trong 1 lòng đỏ trứng gà có chứa 17mg
DHA. Để có thể hấp thụ được tốt nhất và đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên ăn trứng
đã chín hoàn toàn và tốt nhất là trứng luộc.
Sữa bầu: Trong các loại sữa bầu sẽ được bổ sung tăng cường DHA. Mẹ bầu nên
bắt đầu uống thêm sữa bầu để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. Mỗi
ngày mẹ nên uống 2 ly sữa vào sáng và tối. Nếu chọn những loại sữa tươi thì
nên chọn loại đã qua tiệt trùng. Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nhé.


Top-cac-thuc-pham-tang-cuong-dha.pdf - page 1/2
Top-cac-thuc-pham-tang-cuong-dha.pdf - page 2/2

Related documents


PDF Document top cac thuc pham tang cuong dha
PDF Document cach gin giu am toc1558
PDF Document cay lau nha omega mop1438
PDF Document buoc chon kem theo su1342
PDF Document tim mua am toc do1054
PDF Document dothithanhha net


Related keywords