PDF Archive

Easily share your PDF documents with your contacts, on the Web and Social Networks.

Share a file Manage my documents Convert Recover PDF Search Help Contact



ev kadını diyeti .pdf


Original filename: ev kadını diyeti.pdf
Author: Belgelerim

This PDF 1.5 document has been generated by Microsoft® Word 2010, and has been sent on pdf-archive.com on 11/07/2019 at 22:34, from IP address 95.70.x.x. The current document download page has been viewed 7 times.
File size: 168 KB (1 page).
Privacy: public file




Download original PDF file









Document preview


Ev Kadını Diyeti
Fazla kilolardan en çok şikâyet eden kadınlar genellikle ev hanımlarıdır. Kilo almalarına sebep
olan en büyük etken hareketsiz bir yaşam sürmeleridir. Her gün düzenli olarak yürüyüş
yapsalar bütün kilolarından kurtulurlar. Diğer sebepler ise yemekleri yapan her ev hanımı
yemeklerin tadına tuzuna bakarken nerdeyse karınlarını doyururlar ayrıca tüm ev
hanımlarının haftanın bir günü düzenledikleri altın günlerinde yedikleri hamur işi tatlılar,
börekler, pastalar v.s kilo almalarına sebep olmaktadır. Gelin tüm ev hanımları olarak bu
saydığımız zararlı alışkanlıklardan vazgeçelim ve size özel önereceğimiz ev kadını diyeti ile
fazla kilolarımızdan kurtulalım.
Ev kadını diyeti ile hem kilo vermeniz kolaylaşacak hem de hareketsiz yaşamınıza biraz
hareket katmış olacaksınız. Evet, ev kadını diyeti şu şekildedir:
 Ev kadını diyeti için önereceğimiz süre bir haftadır. Bu hafta süresince protein içeren
besinler tüketilmelidir. Protein içeren yumurta, tavuk, et, balık ızgaraları tercih
edilmelidir.
 Günde 2,5 litre su tüketimi uygundur. Ayrıca yemeklerden önce su içildiği zaman
insana tokluk hissi verdiği için daha az yemek yiyecek ve kilo vermeniz de
kolaylaşacak.
 Ayrıca günde bir saat düzenli olarak yürüyüş yapıp evde kilo vermenizi sağlayacak
egzersizler yaparak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
 Uyku ile ilgili problemlerinizi halletmeniz bu konuda size yardımcı olacaktır.

Ev kadını diyeti özellikle aldığı kilolardan dolayı sağlık sorunu yaşayan veya fazla kilolardan
kurtulup güzel bir fiziğe kavuşmak isteyen herkese tavsiye edilir. Unutmayalım ki diyeti
düzenli ve kurallara uygun uyguladığımız zaman hızlı kilo verme şansımız var. Onun dışında
bir gün uyguladım çok yoruldum, istediklerimi yiyemiyorum veya her gün yürüyüş yapmak
zorunda mıyım gibi bahaneler ileri sürersek başarıya ulaşmamız imkânsızdır. Bunun dışında
diyeti uygularken kalorisi yüksek gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Günlük bize yetecek
kalori ne kadar, hangi besinden ne kadar kalori alırsam kilo vermem kolaylaşır bunları da
bilmek gerekiyor. Ayrıca yemek saatlerimizi bir düzene koymalı uyku saatlerimize de dikkat
etmeliyiz.

En Uygun Tatil Yerleri ve Kişisel Blog yazımızı okumanızı tavsiye ederiz..


Document preview ev kadını diyeti.pdf - page 1/1

Related documents


PDF Document ev kadn diyeti
PDF Document hizli zayiflama yontemleri1865
PDF Document kilo aldirici yorumlari bombaextra1005
PDF Document kilo aldirici kilo aldirici bombaextra1582
PDF Document kilo aldirici yorumlari bomba extra1896
PDF Document kilo aldirici yorumlari hacim aldirici1845


Related keywords