جلوتر از کرونا حرکت کنیم (PDF)

‫فهرست‬
‫آشنایی با التهاب ریوی ناشی از ابتالء به کوئید ‪ ۱۹‬در یک دقیقه‬
‫نمای کلی ویروس‬

‫‪۱‬‬
‫‪۱‬‬

‫منشاء آلودگی‬

‫‪۱‬‬

‫راههای انتقال‬

‫‪۱‬‬

‫افراد مستعد‬

‫‪۲‬‬

‫دوره نهفتگی‬

‫‪۲‬‬

‫عالئم بیماری‬

‫‪۲‬‬

‫درمان‬

‫‪۳‬‬

‫پیش آگهی‬

‫‪۳‬‬

‫نکات کلیدی در پیشگیری فردی‬

‫‪۴‬‬

‫قرنطینه خانگی ‪.......‬‬

‫ماسک ‪..................‬‬

‫هدف و اهمیت قرنطینه خانگی چیست؟‬

‫‪۴‬‬

‫چه افرادی الزم است که در قرنطینه خانگی بمانند؟‬

‫‪۵‬‬

‫چگونگی قرنطینه در خانه‬

‫‪۶‬‬

‫چه زمانی باید از ماسک استفاده شود؟‬

‫‪۹‬‬

‫از چه ماسکی باید استفاده شود؟‬

‫‪۹‬‬

‫استفاده درست از ماسک چگونه است؟‬

‫‪۱۰‬‬

‫آیا میتوان از ماسک فیلتردار استفاده نمود؟‬

‫‪۱۱‬‬

‫به چه مدت میتوان از ماسک استفاده کرد؟ آیا حتماً باید از ماسک‬
‫یکبار مصرف استفاده شود؟‬
‫ماسکی که چندبار مصرف شده را چگونه نگهداری کنیم؟‬

‫‪۱۲‬‬
‫‪۱۲‬‬

‫چگونه ماسک مصرف شده را دور بیاندازیم؟‬

‫‪۱۳‬‬

‫افراد باردار و کودکان چگونه ماسک انتخاب کنند؟‬

‫‪۱۳‬‬

‫سالمندان و بیمارانی که با ماسک زدن احساس ناراحتی میکنند‪ ،‬چه کنند؟‬

‫‪۱۳‬‬

‫دستکش ‪..............‬‬

‫در زندگی روزمره آیا نیاز به پوشیدن دستکش میباشد؟‬

‫‪۱۴‬‬

‫عینک محافظ ‪..........‬‬

‫در زندگی روزمره آیا نیاز به زدن عینک محافظ میباشد؟‬

‫‪۱۴‬‬

‫میکروب زدایی ‪......‬‬

‫روشهای ضدعفونی و ویروس زدایی کدامند؟‬

‫‪۱۵‬‬

‫روشهای ضدعفونی قابل اجرا در خانه کدامند؟‬

‫‪۱۵‬‬

‫چه زمانی دستهای خود را بشوییم؟‬

‫‪۱۷‬‬

‫شستن دست ‪........‬‬

‫سرفه ‪..................‬‬

‫انتقال از راه مدفوع‬

‫آسانسور ‪..............‬‬

‫با چه موادی دست خود را بشوییم؟‬

‫‪۱۷‬‬

‫دستها را چگونه باید شست؟‬

‫‪۱۸‬‬

‫آداب سرفه‬

‫‪۲۰‬‬

‫خود ارزیابی سرفه‬

‫‪۲۱‬‬

‫آیا کوئید ‪ ۱۹‬میتواند از طریق مدفوع منتقل شود؟‬

‫‪۲۱‬‬

‫هنگام سوار آسانسور شدن الزم است ماسک بزنیم؟‬
‫زدن دکمه آسانسور خطرناک است؟‬

‫‪۲۲‬‬

‫دستگاه تهویه هوا ‪..‬‬

‫تهویه هوا را روشن کنیم یا نه؟‬

‫‪۲۳‬‬

‫حیوان خانگی ‪.........‬‬

‫آیا ممکن است حیوانات خانگی ویروس کوئید ‪ ۱۹‬را انتقال دهند؟‬

‫‪۲۴‬‬

‫چگونگی ضد عفونی حیوانات خانگی پس از بازگشت به خانه‬

‫‪۲۴‬‬

‫بازی حیوانات خانگی بیرون از خانه مجاز است؟‬
‫اگر حیوان‪ ،‬سابقه تماس با موارد مشکوک به ابتال را داشته باشد‪ ،‬آیا‬
‫باید آن را قرنطینه کرد؟‬
‫مرتبطین نزدیک ‪.....‬‬

‫‪۲۵‬‬

‫چه کسانی مرتبطین نزدیک هستند؟‬

‫‪۲۶‬‬

‫چگونه متوجه شویم فرد مرتبط نزدیک هستیم یا خیر؟‬

‫‪۲۷‬‬

‫مرتبطین نزدیک به چه مواردی توجه کنند؟‬

‫‪۲۷‬‬

‫شیوههای پیشگیری از ابتالء به کوئید ‪ ۱۹‬در شرایط مختلف‬
‫اقامت در منزل ‪......‬‬

‫‪۲۵‬‬

‫‪۲۸‬‬

‫در منزل چگونه از کوئید ‪ ۱۹‬جلوگیری کنیم؟‬

‫‪۲۸‬‬

‫چگونگی ویروس زدایی در خانه‬

‫‪۲۹‬‬

‫خوردن دمنوشها‪ ،‬ریشه وسمه یا بخور سرکه میتواند از ابتالء‬
‫ویروس کوئید ‪ ۱۹‬جلوگیری کند؟‬

‫‪۲۹‬‬

‫اقدامات احتیاطی برای رژیم غذایی چیست؟‬

‫‪۳۰‬‬

‫آیا محصوالت خریداری شده از سوپرمارکت نیاز به ضدعفونی دارند؟‬

‫‪۳۱‬‬

‫آیا غذای بیرون سالم و ایمن است؟ آیا به ضدعفونی احتیاج دارد؟‬

‫‪۳۱‬‬

‫چگونگی برخورد با بسته ارسالی از وو هَن و مناطق شیوع بیماری‬

‫‪۳۲‬‬

‫آیا حمام آب گرم و تعریق میتواند باعث از بین رفتن ویروس‬
‫کوئید ‪ ۱۹‬شود؟‬
‫آیا روشن کردن کولر در خانه بیخطر است؟‬
‫مشاهده بیمار در‬

‫آیا امکان وجود ویروس روی وسایل عمومی مانند نرده راه پله و سایر‬

‫مجتمع مسکونی‬

‫تجهیزات مجتمع وجود دارد؟‬
‫آیا استفاده از آسانسور سبب ابتال به بیماری میشود؟‬

‫‪۳۲‬‬
‫‪۳۳‬‬

‫‪۳۳‬‬
‫‪۳۴‬‬

‫بیرون رفتن ‪..........‬‬

‫آیا زباله تولید شده توسط بیماران توسط بیماران سبب سرایت بیماری میشود؟‬

‫‪۳۴‬‬

‫مواردی که هنگام بیرون رفتن باید به آن توجه شود کدام است؟‬

‫‪۳۵‬‬

‫هنگام خروج از خانه باید به چه چیزهایی توجه کنیم؟‬

‫‪۳۶‬‬

‫چگونگی انجام اقدامات حفاظتی هنگام ورزش در خارج از منزل‬
‫هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در شهر باید به چه‬
‫مواردی توجه کرد؟‬

‫بازگشت به محل کار‬

‫هنگام سوار شدن چند نفر در یک خودرو چگونه باید از خود مراقبت کرد؟‬
‫هنگام پرواز با هواپیما و یا استفاده از قطار باید به چه نکاتی توجه کرد؟‬

‫‪۳۸‬‬

‫در مناطقی که بیماری شیوع ندارد کارکنان میتوانند بالفاصله مشغول‬
‫به کار شوند؟ نیاز است به چه چیزهایی توجه کنند؟‬
‫بیماری را دارند‪ ،‬گونه به کار خود بازگردند؟‬

‫‪۴۰‬‬

‫آیا استفاده از آسانسور خطرناک است؟‬
‫هنگام رد و بدل کردن مدارک چه نکاتی را رعایت کنیم؟‬

‫‪۴۱‬‬

‫آیا موبایل‪ ،‬تلفن ثابت و کیبورد کامپیوتر باید ضدعفونی شوند؟‬
‫پیشگیری الزم است؟‬
‫هنگام شرکت در جلسات باید ماسک بزنیم؟‬
‫آیا میتوان در محیط اداری از سیستم تهویهی هوای مرکزی استفاده‬
‫کرد؟ در صورت استفاده‪ ،‬آیا نیاز به ضدعفونی شد دارد؟‬

‫مراجعه برای درمان‬

‫‪۳۹‬‬

‫‪۴۱‬‬

‫هنگامی که چند نفر در یک دفتر با هم کار میکنند چه اقداماتی برای‬

‫محیط عمومی ‪..........‬‬

‫‪۳۷‬‬
‫‪۳۷‬‬

‫کارکنانی که ‪ ۲‬هفته گذشته سابقه سفر و اقامت در مناطق شیوع‬

‫محل کار ‪...............‬‬

‫‪۳۶‬‬

‫‪۴۱‬‬
‫‪۴۲‬‬
‫‪۴۳‬‬
‫‪۴۴‬‬

‫در سفر کاری‪ ،‬پذیرش و همراهی بازدیدکنندگان به چه مواردی توجه کنیم؟‬

‫‪۴۵‬‬

‫الزامات پیشگیری در مکانهای خرید چیست؟‬

‫‪۴۵‬‬

‫الزامات پیشگیری در بیمارستان چیست؟‬

‫‪۴۶‬‬

‫الزامات پیشگیری در هتل و رستوران چیست؟‬

‫‪۴۶‬‬

‫در صورت ظهور عوارضی شبیه به کروئید ‪ ۱۹‬چه زمانی نیاز به درمان است؟‬

‫‪۴۶‬‬

‫هنگام مراجعه برای درمان به چه مواردی باید توجه کرد؟‬

‫‪۴۹‬‬

‫زنان باردار میتوانند به صورت عادی معاینه شوند؟‬

‫‪۵۰‬‬

‫کودکان میتوانند هنگام شیوع بیماری واکسن بزنند؟‬

‫‪۵۰‬‬