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Planeamento Estágio 100%

ESTÁGIO DE PÁSCOA Equipa de Competição do Clube Náutico do Guadiana De 26 de Março a 7 de Abril de 2012 Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António (Piscinas, Sala de Musculação e Áreas circundantes) PLANEAMENTO DATA Segunda - 26/03 Terça - 27/03 Terça - 27/03 Quarta - 28/03 Quarta - 28/03 Quinta - 29/03 Quinta - 29/03 Sexta - 30/03 Sábado - 31/03 Sábado - 31/03 Domingo - 01/04 Segunda - 02/04 Terça - 03/04 Terça - 03/04 Quarta - 04/04 Quarta - 04/04 Quinta - 05/04 Quinta - 05/04 Sexta - 06/04 Sábado - 07/04 Sábado - 07/04 HORA 17h45 - 20h30 8h00 - 10h00 18h00 - 20h30 17h45 - 19h30 19h00 - 20h30 8h00 - 10h00 18h00 - 20h30 17h45 - 20h30 8h00 - 10h00 10h00 - 11h00 A anunciar 17h45 - 20h30 8h00 - 10h00 18h00 - 20h30 17h45 - 19h30 19h00 - 20h30 8h00 - 10h00 18h00 - 20h30 17h45 - 20h30 11h00 - 12h00 12h00 - 13h00 CONTEÚDO Treino em Seco - 60' / Treino na Água 1h45 Preparação Fisica Especial - Sala de Musculação Treino em Seco - 30' / Treino na Água 2h00 Competição CNG - Cadetes Competição CNG - Categorias Preparação Fisica Especial - Sala de Musculação Treino em Seco - 30' / Treino na Água 2h00 Treino em Seco - 60' / Treino na Água 1h45 Preparação Fisica Especial - Sala de Musculação Treino em Seco - 30' / Treino na Água 2h00 Actividade Cultural - Mundialito Treino em Seco - 60' / Treino na Água 1h45 Preparação Fisica Especial Treino em Seco - 30' / Treino na Água 2h00 Competição CNG - Cadetes Competição CNG - Categorias Preparação Fisica Especial Treino em Seco - 30' / Treino na Água 2h00 Treino em Seco - 60' / Treino na Água 1h45 Visualização de Videos de Natação Treino na Água MATERIAL A UTILIZAR Treinos em seco:

https://www.pdf-archive.com/2012/03/16/planeamento-est-gio/

16/03/2012 www.pdf-archive.com

cadetes 87%

                      Semana 1­ 06/11 a 11/12 de 2014                        Época 2015                                                                                                      Treinador: __________________                        Escalão: cadetes                                                                                                                         (​ Frederico Silva)    Plano Geral de Treino      Segunda  Terça  Quarta  Quinta      CORRRIDA ­ 40'  Contínua lenta     Água 8Km 50'   Endurance   rpm – 50    FORÇA RESISTÊNCIA  GERAL I   Alongamentos ­20'    Bicicleta – 60'  Água 6Km 40'  TECNICA  rpm – 50    FORÇA RESISTÊNCIA  GERAL II   alongamentos ­20'    Força Res. Geral I  D e s c r i ç ã o  d a  F o r ç a  40%MAX  Circuito   12/15rep     1.

https://www.pdf-archive.com/2016/06/14/cadetes/

14/06/2016 www.pdf-archive.com

DT 73 85%

6 2 VÁRIOS DESPORTIVO Transmontano Terça-feira, 13 de Novembro de 2012 OPINIÃO  Fernando Parente FUTSAL - TREINO É JOGO, JOGO É TREINO!!

https://www.pdf-archive.com/2012/11/12/dt-73/

12/11/2012 www.pdf-archive.com

HORÁRIOS ETC77777 75%

ESTÚDIO TERESA CAIADO Horários Aulas de Grupo 2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado 09.00h 09.10h PILATES 50' PILATES 50' YOGA 60' 10.00h YOGA 60' PILATES 50' YOGA 60' 10.15h 11.00h 12.00h YOGA 60' 13.00h 13.10h PILATES 50' PILATES 50' YOGA 60' YOGA 60' 18.00h YOGA 60' 18.30h PILATES 50' 19.00h YOGA 60' 19.30h NOME AULA Yoga (Iyengar) Pilates (Pilates Mat-Wall) PILATES 50' YOGA 60' TIPO DE AULA Treino de flexibilidade e da força Treino da força e da flexibilidade YOGA 60' BENEFÍCIOS Melhoria da mobilidade articular, da postura e da resistência muscular Melhoria da resistência muscular, da postura e da mobilidade articular DURAÇÃO 60' minutos 50' minutos

https://www.pdf-archive.com/2016/06/09/hor-rios-etc77777/

09/06/2016 www.pdf-archive.com

Treino de planeamento menstrual 75%

 PLANEAMENTO DE TREINO MENSTRUAL (PTM) PELO SEU TREINADOR JOÃO CASCÃO CONTEÚDOS Fases do ciclo menstrual Comportamento das hormonas O que muda com a pílula Melhores fases para treinar Hoje em dia cada vez mais vemos mulheres a treinar com pesos, o que é muito bom, pois é esse tipo de treino que tonifica os músculos.

https://www.pdf-archive.com/2017/05/25/treino-de-planeamento-menstrual/

25/05/2017 www.pdf-archive.com

Mês 1 iniciantes 75%

S.O.S O MELHOR TREINO PARA COMEÇARES CARDIO:

https://www.pdf-archive.com/2017/11/18/mes-1-iniciantes/

18/11/2017 www.pdf-archive.com

Queimargordura 73%

Porque é fundamental o treino anaeróbico “Musculação” ?

https://www.pdf-archive.com/2014/03/31/queimargordura/

31/03/2014 www.pdf-archive.com

Circular Torneio Abertura 68%

Todos os Treinadores têm de usar Fato de Treino (da Entidade) “convencional” e sapatilhas.

https://www.pdf-archive.com/2011/12/29/circular-torneio-abertura/

29/12/2011 www.pdf-archive.com

DT 71 65%

Na maior parte das vezes a transição do novo atleta e a sua aprendizagem perante uma nova realidade, é realizada não só pelo treinador, mas também pelos atletas/ alunos que mais anos têm de casa, aliando a sua maturidade e experiência à causa, ajudando nos processos de treino e jogo.

https://www.pdf-archive.com/2012/10/29/dt-71/

29/10/2012 www.pdf-archive.com

Simulado Unificado III – MED ABC (parte 1) 62%

 "Mas  tudo  indica  que  a  concentração  no  treino  ajuda  a   esquecer,   por   algum   tempo,   os   problemas   geradores   de   ansiedade   e   isso  já  desponta  como  um  grande  bene=cio".

https://www.pdf-archive.com/2016/12/08/simulado-unificado-iii-med-abc-parte-1/

08/12/2016 www.pdf-archive.com

Turquesa preview 61%

Primeira a sair da sala, e corre o mais depressa possível para o treino.

https://www.pdf-archive.com/2016/04/03/turquesa-preview/

03/04/2016 www.pdf-archive.com

Termo de Responsabilidade 59%

Termo de Responsabilidade Eu, ______________________________________________________________, portador do R.G.:

https://www.pdf-archive.com/2016/06/22/termo-de-responsabilidade/

22/06/2016 www.pdf-archive.com

CV-FilipeFragoso 58%

Curriculum vitae INFORMAÇÃO PESSOAL Filipe Guterres Coelho Fragoso Avenida Dom Vicente Afonso Valente, nº7, 7º Esquerdo, 2625-215 Póvoa de Santa Iria (Portugal) 219565005 918740337 filipe.fragoso95@gmail.com EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL 10/2017–Presente Técnico de Exercício Físico - Instrutor de aulas de grupo Pump - Fitness Spirit, Lisboa (Portugal) 2017–2017 Estágio - Técnico de Exercício Físico Pump - Parque das Nações, Lisboa (Portugal) 2012–2013 Estágio - Treinador adjunto de Futebol Escola Academia Sporting, Póvoa de Santa Iria (Portugal) EDUCAÇÃO E FORMAÇÃO 2017–Presente Mestrado em Ensino da Educação Física nos ciclos Básico e Secundário Universidade de Lisboa - Faculdade de Motricidade Humana, Cruz Quebrada (Portugal) 2013–2017 Licenciatura em Ciências do Desporto – Maior em Educação Física e Menor em Exercício e Saúde Universidade de Lisboa - Faculdade de Motricidade Humana, Cruz Quebrada (Portugal) 2010–2013 12º ano do curso Tecnológico de Desporto Escola Secundária de Gago Coutinho, Alverca (Portugal) 2005–2010 Ensino Básico do 2º e 3º Ciclo EB 2,3 Aristides de Sousa Mendes, Póvoa de Santa Iria (Portugal) 2001–2005 Ensino básico de 1º ciclo Escola básica nº 2, Póvoa de Santa Iria (Portugal) COMPETÊNCIAS PESSOAIS Língua materna Competências de comunicação 31/12/17 Português Boa capacidade de adaptação da linguagem, devido a experiências de estágio em contexto de ginásio, com clientes (maioritariamente) adultos, e também, em contexto de treino de futebol, com crianças em idades inferiores a 10 anos.

https://www.pdf-archive.com/2017/12/31/cv-filipefragoso/

31/12/2017 www.pdf-archive.com

CV-Europass-20160420-SoaresCastro-PT (1) 52%

- Ensino/treino prestador de cuidados informal 01/02/2009–05/03/2010 Técnico Auxiliar de Fisioterapia Clínica Fisiatrica das Antas, Porto (Portugal) - Executar aplicações gerais e localizadas de massagem em diversas condições de disfunção;

https://www.pdf-archive.com/2016/04/21/cv-europass-20160420-soarescastro-pt-1/

21/04/2016 www.pdf-archive.com

Proposta Patrocinio Jr Borborema 51%

É também uma aposta forte dos autores numa vertente não só de entretenimento, mas também de software de treino para pilotos e equipes profissionais.

https://www.pdf-archive.com/2018/03/23/proposta-patrocinio-jr-borborema/

23/03/2018 www.pdf-archive.com

Plano Atividades 48%

Futebol / andebol / basquetebol / voleibol / badminton / taekwondo / karaté /body combat / judo / esgrima/ treino funcional / boot camp / dança hip hop ATIVIDADE XVIII - CAÇA AO TESOURO Objetivos:

https://www.pdf-archive.com/2016/05/30/plano-atividades/

30/05/2016 www.pdf-archive.com

DT 70 39%

Semanário - Terça-feira,23/10/2012, Número:

https://www.pdf-archive.com/2012/10/22/dt-70/

22/10/2012 www.pdf-archive.com

PGB 1ano alfa 160511 33%

Um desses equipamentos é a esteira ergométrica, aparelho destinado à realização de corrida, cuja velocidade e tempo são programados pelo instrutor do treino a ser realizado.

https://www.pdf-archive.com/2013/05/23/pgb-1ano-alfa-160511/

23/05/2013 www.pdf-archive.com

ISC Burgee Collection 30%

Photo Album Page Number CLUB NAME BURGEE LOCATION WEB SITE 1 JIMMY DAMANT B4 1 ADMIRAL CHRIS RATSEY B4 Admiral 1 ADMIRAL MAJOR BC WINDELER B4 Admiral 2 ADMIRAL SIR MAURICE LAING B4 Admiral 2 ADMIRAL SIR OWEN AISHER B4 Admiral 124 AEOLIAN YACHT CLUB Yes 2 ALAMUO BAY YACHT CLUB D1 No 3 ALDEBURGH YACHT CLUB A4 Yes 3 ALDERNEY SAILING CLUB F4 Yes 3 ALGOA BAY YACHT CLUB D1 Yes 4 ALICE SPRINGS YACHT CLUB F1 Yes 4 AMERICAN LEGION YACHT CLUB F1 Yes 123 AMERICAN YACHT CLUB A1 Yes 4 ANDOVER SAILING CLUB B3 No 5 ANNAPOLIS YACHT CLUB E2 Yes 5 ANTIGUA YACHT CLUB D1 Yes 5 Ao CHALONG YACHT CLUB A1 Yes 6 AQUASTAR OWNERS CLUB A1 Yes 6 ARMY SAILING ASSOCIATION B3 Yes 6 ASSOCIACAO PORTUGUESA DE TREINO DE VELA D1 Yes 7 ATLANTA YACHT CLUB D1 Yes 7 AUSTRALIAN YACHT SQUADRON F1 No 7 BALBOA YACHT CLUB D1 Yes 8 BANKS PENINSULA SAILING CLUB D1 Yes 8 BAR YACHT CLUB B3 Yes 8 BARBADOS YACHT CLUB A3 Yes 9 BARCLAYS BANK SAILING CLUB B3 Yes 9 BARRACKPORE YACHT CLUB B3 No 9 BAVARIAN YACHT CLUB D1 Yes 10 BAY OF QUINTE YACHT CLUB F1 Yes 10 BEAULIEU RIVER SAILING CLUB F3 Yes 10 BELLERIVE YACHT CLUB D1 Yes 11 BIRDHAM YACHT CLUB B3 No 11 BLACKPOOL &

https://www.pdf-archive.com/2017/04/24/isc-burgee-collection/

24/04/2017 www.pdf-archive.com