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Results for «variiere»:


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rückenfbduell 100%

Das finden einer bequemen Position (alle Körperasymetrien umkehren) wie möglich zu lagern (Kissen, Rollen, Tücher, Stöcker.., variiere die Gelenkpositionen und finde das Bequemste.

https://www.pdf-archive.com/2014/03/02/r-ckenfbduell/

02/03/2014 www.pdf-archive.com

Mein Trainingsplan 67%

Dips 3 5-10 Ergänzung Jede Woche variieren (mal eng greifen, mal breiter) Ich variiere die Winkel (Positiv, Flach, Negativ) und Hanteln (Kurz und Langhantel) alle 3-4 Wochen durch Auch alle paar Wochen in einem anderen Winkel oder mit Kurzhanteln Wenn nicht bekannt bitte in YouTube eingeben Mit Kurzhanteln oder am Kabel Zug Sitzend auf der Bank mal mit den Ellenbogen draußen und mal im Liegen mit den Ellenbogen innen (um alle Trizeps Köpfe zu erwischen) Bis zum Muskelversagen!

https://www.pdf-archive.com/2013/11/28/mein-trainingsplan/

28/11/2013 www.pdf-archive.com

TrAINGSPLAN 2 67%

Hier Variiere ich zwischen Rudern mit der Langhantel quer in beiden Händen und einmal mit der Stange längs zwischen den Beinen und einem Griff oder Handtuch als Hilfe!

https://www.pdf-archive.com/2013/12/09/traingsplan-2/

09/12/2013 www.pdf-archive.com

Beintraining 67%

2 Aufwärmsätze und 3-4 Arbeitssätze Ich variiere zwischen normalen und Front Kniebeugen!

https://www.pdf-archive.com/2013/12/25/beintraining/

25/12/2013 www.pdf-archive.com