PDF Archive

Easily share your PDF documents with your contacts, on the Web and Social Networks.

Send a file File manager PDF Toolbox Search Help Contact



Danh sach thuc pham bo sung DHA .pdf


Original filename: Danh-sach-thuc-pham-bo-sung-DHA.pdf

This PDF 1.5 document has been generated by / Skia/PDF m72, and has been sent on pdf-archive.com on 07/12/2018 at 08:11, from IP address 14.161.x.x. The current document download page has been viewed 3 times.
File size: 106 KB (2 pages).
Privacy: public file




Download original PDF file









Document preview


Danh sách thực phẩm bổ sung DHA
DHA là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Bổ sung DHA đầy đủ sẽ
giúp trẻ phát triển trí não, thông minh và nhanh nhẹn hơn. Cùng tìm hiểu danh sách t​ hực phẩm bổ
sung DHA​​ để mẹ có thể cân nhắc vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Vai trò của DHA
Omega 3 là các axit béo không no, chưa bão hòa bao gồm 3 loại chủ yếu như: EPA, DHA, DPA.
Trong đó, DHA chịu trách nhiệm tăng cường các hoạt động trí não của trẻ. DHA tạo ra độ nhạy của
các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.
Bên cạnh đó, DHA có những giá trị dinh dưỡng to lớn đối với trẻ như thúc đẩy trí não phát triển, giúp
sáng mắt, bảo vệ tim mạch…Bổ sung DHA là điều rất cần thiết và quan trọng, vậy nên các mẹ cần
cân nhắc khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo các chất dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ nhất.

Danh sách thực phẩm giàu DHA
Cá biển
Cá biển là một trong những loại thực phẩm rất giàu DHA. Tuy nhiên không phải loại nào cũng tốt ví
dụ như cá ngừ , cá thu, cá đuối có hàm lượng thuỷ ngân rất cao rất hại cho cơ thể bé. Các loại cá an
toàn và chứa nhiều DHA các mẹ có thể an tâm chế biến như cá, cá mồi… Nên dùng cá để nấu canh
thay vì nướng sẽ giúp lượng DHA được bảo toàn. Tuy nhiên đây có thể nói là thực phẩm bé kén ăn
nhất vì mùi tanh tự nhiên, các mẹ nên nghĩ ra cách hoặc biện pháp thay thế để bổ sung DHA cho bé.

Lòng đỏ trứng gà
Trứng gà chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, sắt, DHA……Trong 1 lòng đỏ trứng gà chứa
17mg DHA.
Các loại hạt: Những hạt giàu DHA như đậu phộng, óc chó, hạnh nhân… Trong những loại hạt trên có
nhiều omega 3 rất tốt cho mắt của bé. các mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thay
đổi hương vị giúp bé không nhàm chán và ăn ngon hơn.

Sữa
Sữa rất giàu DHA, mẹ có thể cho bé uống để bổ sung dinh dưỡng theo chỉ định của chuyên khoa.
Nếu chọn những loại sữa tươi thì nên chọn loại đã qua tiệt trùng để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho
bé.
Trong quá trình phát triển cơ thể bé cần cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để có thể khoẻ mạnh và
tận dụng được nguồn năng lực để học tập cũng như vui chơi. Bổ sung DHA vào các bữa ăn là vô
cùng quan trọng để giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất. Cập nhật thực đơn ngay hôm nay để
cho bé những bữa ăn lý tưởng nhất nhé.


Danh-sach-thuc-pham-bo-sung-DHA.pdf - page 1/2
Danh-sach-thuc-pham-bo-sung-DHA.pdf - page 2/2

Related documents


PDF Document tim mua am toc do1054
PDF Document khoa thanh nhc cht lng cho ngi ln
PDF Document buoc chon kem theo su1342
PDF Document cach gin giu am toc1558
PDF Document next1688 vn
PDF Document cay lau nha omega mop1438


Related keywords