RSI tekst A .pdf

File information


Original filename: RSI tekst A.pdf
Author: Johannes

This PDF 1.5 document has been generated by Microsoft® Word 2010, and has been sent on pdf-archive.com on 12/06/2011 at 16:41, from IP address 87.212.x.x. The current document download page has been viewed 1000 times.
File size: 76 KB (3 pages).
Privacy: public file


Download original PDF file


RSI tekst A.pdf (PDF, 76 KB)


Share on social networks



Link to this file download page



Document preview


BIJLAGE B: TEKSTREVISIE
RSI (repetitive strain injury)
Medische encyclopedie
RSI is een vervelende aandoening, terwijl klachten gemakkelijk
voorkomen kunnen worden. RSI-klachten hangen samen met telkens
herhaalde lichamelijke activiteiten in combinatie met stress, hoge
werkdruk of te weinig afwisseling. RSI wordt ook wel met de term
‘muisarm’ aangeduid.
De symptomen
De klachten bij RS I ontwikkelen zich geleidelijk. In het begin is er alleen
pijn bij bepaalde bewegingen of bij een bepaalde houding. De pijn
verdwijnt weer in rust. Klachten zijn:


pijn, steken, tintelen of bewegingsbeperking in het aangedane
lichaamsdeel;



soms coördinatie- of krachtverlies, huidverkleuring of
temperatuurverschillen.

In latere stadia gaan klachten door rust en ontspanning niet meer volledig
over.
Hoe ontstaat RSI?
De klachten van arm, schouder en/of nek ontstaan na activiteiten met
herhaalde bewegingen of door een bepaalde krampachtige houding.
Vooral mensen die veel achter een beeldscherm werken, zoals
kantoormedewerkers en studenten, lopen het risico op RSI. Niet alleen
werk, maar ook vrijetijdsactiviteiten kunnen RS I veroorzaken. Ook musici
en sporters kunnen RS I krijgen. Bij het ontstaan spelen behalve
bewegings- en houdingsfactoren altijd ook andere factoren zoals stress,
werkdruk of weinig afwisseling, een belangrijke rol. Zie ook
carpaletunnelsyndroom en peesontsteking en peesschedeontsteking.

Hoe kunt u RSI voorkomen?
Door RSI-klachten worden bepaalde activiteiten, zoals werk aan een
computer of lopendebandwerk, moeilijker uitvoerbaar. Dit kunt u
gemakkelijk voorkomen door de volgende instructies in acht te nemen:


Zorg voor afwisseling in uw werktaken zodat u niet steeds in
dezelfde houding zit.



Neem steeds op tijd pauze en besteed deze bij voorkeur aan
lichamelijke beweging. Dat kan bijvoorbeeld al door even zelf koffie
te gaan halen. Gedoseerde rust zal de lichamelijke belasting
verminderen.



Stel prioriteiten zodat de werkdruk en stress niet te hoog worden.



Zorg voor een gezonde werkomgeving en werkhouding en breng het
belang hiervan ook bij uw werkgever onder de aandacht.
Beeldschermen bevinden zich bij voorkeur op ooghoogte, en werk
daarom bijvoorbeeld ook niet te lang met een laptop.



Verder is het van belang uw algemene lichamelijke conditie te
verbeteren door meer te bewegen en aan sport te doen.



Bij het sporten is naast een warming-up ook een cooling-down van
belang, zodat uw lichaam weer tot rust komt.

Wat moet u doen als u RSI-klachten hebt?
Wanneer u toch last krijgt van RSI-klachten is het van belang om zo
spoedig mogelijk contact op te nemen met uw arts of bedrijfsarts. RS I
kan namelijk volledig verdwijnen als de diagnose vroegtijdig wordt gesteld
en voldoende aanpassingen worden getroffen. Naarmate de klachten
echter langer bestaan, zijn ze hardnekkiger/moeilijker op te lossen.
De arts zal nagaan of dagelijkse bezigheden een oorzaak vormen en of er
nog andere factoren zijn. Bij lichamelijk onderzoek zijn vaak niet veel
afwijkingen te vinden. Soms is röntgenonderzoek of bloedonderzoek nodig
om oorzaken zoals reumatoïde artritis uit te sluiten.

Bij ernstige klachten kan behandeling door bijvoorbeeld een
oefentherapeut nodig zijn. Soms is zelfs gedragstherapie nodig om te
leren anders met pijn om te gaan.
Ook is het belangrijk uw werkgever in te lichten zodat maatregelen
getroffen kunnen worden betreffende werkzaamheden en werkomgeving.
Neem daarbij ook de eerder genoemde instructies in acht, zodat de
klachten niet erger worden. Omdat altijd meer factoren bijdragen aan RS
I, wordt volledige rust afgeraden.


Document preview RSI tekst A.pdf - page 1/3

Document preview RSI tekst A.pdf - page 2/3
Document preview RSI tekst A.pdf - page 3/3

Related documents


rsi tekst a
workshop ochtend dag van het jongerenwerk 25 april 2017
workshops middag dag van het jongerenwerk 25 april 2017
pk run walk7
verkoopsvoorwaarden
vervolg op het reisplein hand out

Link to this page


Permanent link

Use the permanent link to the download page to share your document on Facebook, Twitter, LinkedIn, or directly with a contact by e-Mail, Messenger, Whatsapp, Line..

Short link

Use the short link to share your document on Twitter or by text message (SMS)

HTML Code

Copy the following HTML code to share your document on a Website or Blog

QR Code

QR Code link to PDF file RSI tekst A.pdf