o+===== (PDF)
File information
Title: التمهيد :
Author: عماد
This PDF 1.5 document has been generated by Microsoft® Office Word 2007, and has been sent on pdf-archive.com on 19/08/2014 at 15:25, from IP address 94.96.x.x.
The current document download page has been viewed 753 times.
File size: 345.18 KB (7 pages).
Privacy: public file
File preview
األغذية المفيدة والضارة والمحايدة حسب فصائل الدم
43
الفيتامينــــات المفيدة لفصيلة الدم O
الفيتاميــن
فيتامين )(B
مصــــــدره
يمكننن صول ننه ن يننو مننن صو لننهيت نصوك ن نصوك يتننينت
نصوخض ن ننار صوهرلين ن ن صومحين ن ن رت نصوملاين ن ن ر ين ن ن صوض ن ننارر
نصوسمكت نصوحهصكوت كناص يمكنن ذهناما منن صومكسن ص ت
فيتن ننامين
نصو يض نوكن بانت ص .
) (Kت ن ن خحض و ن ن ح ذ ن ننلا صوح ن ن Oصوك ن ن ن ت ن ننحار صو ن ننيضت صوخض ن ننار صوهرلين ن ن صوخضن ن ن ص ت
صوعهصم ننل صوت ننع تعم ننل ن ننأل تخاين ن صون ن يت ص من ن صو ننا
صوك مت صوساب خت صو نص .
يس ن ن م وشن ننع ممن ننك ن ن ن ما ي فن ننه .ن ن ننيكع أنص ذ
تل نهص ن ننأل ذهننا صوكاين منن صوحيتننامين Kنننن ي ين
صومننوكه
صوننهصرير فننع اننامكع صوأنناصتعت نذ تختننارنص
ص يعم ن صوأ ي ن ه ن ص بشنناص صوع ن صوأنناصتع صوض ن نر
حقا و ح . O
صوكاوس ن ننيهي :يتع ن ن ا ذ ن ننلا صوح ن ن Oوإل ن نناب
صوس يين ( ي م نع صولسك)ت صوس مه صومع نم ( ين
صومتكهر
باوتشاب ننا ف ننع صومحا ننل ننوننك يهىن ن ح نناهتشع أو ننأل م نع صولسك) صو نكهوعت ذنرصق صوم حهف ي
ّ
صوكاوسيهي كج ذساسع فع اامشع صوأاصتع.
(ذش و بونرصق صوخس).
صوي ننهيت ل ن ن تتعن ن ا ى ننغ صبا ف ننع صوأن ن ر صو رلين ن
صوموكه
بس ن م قنني صويننهيت ي ننتي ن شننا نينناير صوننهن نصحت ننا
ذس ننمال صومي ننا صوماولن ن ننم ننم صو لن ن صو ننعت نصوم ن ن
صوما فع صوجسع نصوتعمت ننالهشا باويهي.
فيتامين
) (Aيسان ن أل تسييل صو ي.
فيتامين )(E
فيتامين ) ( Cن )(D
صوأ ي بناويهي نمحين ر :م تجنا صو لن ها ن
صوم نع باويهيت نوكن ت ان صوم
بانت ص .
صوخض ننار صو ننح ص صو ننه ت نصو تقاوين ن ت نصوخضن ن صوهرلين ن
صوخض ص صو صك صومسمهح بشا.
يهه ن فننع صوك ن ت نصوخضننار صوهرلي ن صوخضن ص صومسننمهح
بشات نصو يه صو اتي صومسمهح بشا.
متهف ر بكا ر فع اوم صو ااي صوأاصتع صومه هف وكع.
األغذية المفيدة والضارة والمحايدة حسب فصائل الدم
53
خالصة المأكوالت النافعة لفصيلة O
مصـــــــدره
النوع
صو لهي نصو نصهن
صو ق تصوخ نف تصوعجنل تصوجنامه صلبنل صوأن ص ها ن :صوك ن تصوق نم تنولنع صو قن
صومح ني
صوق ن تصوق حي ن ت صوقنناين ت صوق ن صوت نيننل صو ش ن
صولحننا صو ننانوع صو شننا ص حم ن ت
سمك ذبه سيفت صوش ه ت صوس مه ت صوت حيات صو ك ت صوسن يينت صون وحين ص بنيضت
ص سمال
ص سننقم ( سننك
)صو ننابه تصوح ن ص ص
ننح ت صوك صكننع صو ش ن ت سننمك مهسننألت
ص سمال صو ح ص صوايل.
يهه ن مننن ص و ننا نصول يننم نص ه ننا مننا مننه محي ن أنص كننا ي يعيننات نوكننن ح يننم
صول يم نص ه ا
صو هيا نمه ن ارر من فه صو هيا نه صوتهفه محي ر ه ص تنم
ر و نتين نوكنن
يعمشننا م ن ت نيهه ن م ننو ب كشننا ت يننل م صرتننو .نيهه ن فننع صوملننال صوك ي ن ر فننع
صوسعهيي .
صو يه
صومكس ص
.
صوحهصكو
.
صوع ات
.
صوخضار
.
نيل صو يته تنيل بانر صوكتا
.
صوجهن تبانر صويقغين (نصومع نف بلم صوق ع)
()1
صوتين صومجحف تصوتين صوغنان تصوخنهص ت سنهص كنا ذهضن ذي ذسنهي ذي صحمن تمجححنا
()2
ذي يانها .
ن ني صوخننهص تصوكن ن ص سنهيت ص ا ننا ت نمننه يسننان ن نأل تحنناي ممننك صحت ننا
صوما نتهري ص ي صف ت حين أ شنا منن ذسن ا نيناير صونهن ت نن ني ص ا نا يقضنع
ن أل ما صوممك ت في
بالكاار من ش بو
ص رىننع شننهكع صو ين تذنرصق صوم حننهف صوننا
يتكننهرت صوك ننم سننالع ت صوق قننا
صو نمعت صوغ همقه (صوش با صو ي )ت صوك صث ت ذنرصق صومم ر ت ص
يف ت صوخس
ــــــــــــ
( )1ولكن انتبه فحب القرع قريب الشبه بحب الشمام تأكد من البائع إذا ما تعرف الفرق.
( )2بالمناسبببة فببلن الخببول سببو المسببمك فببي المملكببة وفببي بع ب
دول الخلببي (البخببار ) وعنببد
المصريين (البرقوق) أما ما اصطلح علك تسميته بالخول في المملكة وفي مصر فلنه البدراق
ومعلببوم بببأن الببدراق ال ي فببف .أمببا البخببار فهببي ت فببف البخببار وتو ببد سببذ الم ففببات فببي
المحالت الكبيرة.
األغذية المفيدة والضارة والمحايدة حسب فصائل الدم
43
مصـــــــدره
النوع
ت صواهيت صو نك عت صو امي ت صوش با ت فجل صوخيلت صو ل ص حم ت صو نل ص
نح ت
صوك مت صو ق ن س ت صوح يح ن صولمن ص (صول نهر صول يحن )ت ص نمنا صو ل ين صوجن ر
صلف جع (صو نمع) صو غايا صول هر صوس ا خ ت صو صن ت صو حل ت صويقغين (صوق ع)
فا ننهويا ص نركننعت فا ننهويا ص ننكننع تصوحا ننهويا صلس ن ا ي صو م ين صومممننل بننا حم
صوحا هويا نصو قه .
صول ه
تصوحا هويا صو يضا صو أي ر نص صو قغ صوسهيص
.
صوخ نصوكيك
صو اشف .
صول ه نصومعج ا
يهه شع محي من صول ه .
صوخ صوم هع من صوقم صوم نع نصو بيم ذن من صول ه صوم ت .
.
صوسك يا
نصومل يا نصوعسل
نصوم
صو شارص نصوتهصبل
نصوخل نصومغي ا
صومم نبا .
صو مهرص
.
يهه شع محي وكع
صوم ن صوم ن نهي بنناويهي محي ن ه ن ص ني ي ن أف ن صن صوش مه ننا صو رلي ن ممننا يسننان ن ننأل
تق يل صوهن .
صوخن ن ن ت صوح ح ننل ص حمن ن صول ين ن ت صوك ننار ت صوكن ن كع (نقن ن ر ننح ص )ت صون ن وست
()1
صو ق ن س .
ميا مع ي فهصرر (س ت ر)
ذنرصق صوح ح ننلت حميمن ن صون ن ي ار (ه ج ننل) تمن ن صو ننهري صو ن ن ت نم ننم صوغين ن (ن ننين
صوع حهر) صو ي فه ت ص رصوي (ساساوع) صوغ همحه (م با ه ي ) صوتنه ت صون ريصرت
صول ت صو ق ن ست صو ج يلت صو ع اع صوح ح ع (رنح صو ع اع).
ــــــــــــ
( )1وسببو نببوع مببن األعشبباب والبهببارات يببباع لببد محببالت العطببارات ويختلببف عببن البقببدون
المعروف من الخضروات ويساعد علك تخفيف الوزن ويمنع البكتيريا المسببة للتقرحات.
األغذية المفيدة والضارة والمحايدة حسب فصائل الدم
53
خالصة المأكوالت الضارة لفصيلة O
مصـــــــدره
النوع
صو لهي نصو نصهن
صو يكننه (ولننع مق ن ي )ت نمننه يهه ن فننع صومغننانع نها ن صو هفيشننا صومحتهحن ن ننأل
شكل ش صت رليق تولع صلنن تصوجام ه
صو صكهير (سح ) صو ك صوملحهظ باوخل ت صوسن هرت صوسن مه صومن هن ت صوكافينارت
ص سمال
ص هغ ننهم ملننار ص ن .مننا صوت يننو ن ننأل ذ ص هغ ننهم يسننمأل باوس ن ي فننع بعننض
صو الي كم
ماال
صوج ن ص مي كي ن ت صلي ن صي تصو ننارمي ص تصوج ن صو رلننا ت صليما تننا ت صو نفهوننه ع ت
صو
صول يم نص ه ا
تح يم صومان ت صو هشاتيل تصومخيض (صو ن ن صونا ي قنأل بعن ن ع صو بن ر م نو)
صوأننهيص تصول يننم صوخنناوع مننن صو سننع ذن صوق يننل صو سننع صوكننامم ي تصوأ نيي ن تصوج ن
ب ن ن نتين صول ين ننم (كن ننانيين) صوأ نيي ن ن ت صوسهسن ننيس ت صوم ن ن ر ت صوما جن ننا
صومم ن ن
باول يننم تم ننل صو ن ن تصوكننهو ع ت صول ننهي ت صوجاروس ن ل ت صول يننم صوكامننل صو سننع
ته ن باوقم ن ر تصوكحي ن (و ن ن مخم ن ) مننه تي
تهننال صومه سننت ت كننل ذ ننهصع صو ن ن
(صو باي )
نيل صوارر ت نمه ىار ه ص ها
صو يه
وم ىأل صوسك
ذن صوناين منع ن نأل هغن صوهلنهع
بو ت نيل بانر صوقغن ت نينل صوع نح ت نينل صوحنه صوسنهيص ع (صوحسنت ) تنينل هنهن
.
صوش ن ت فشننا صو يننه ن يننك صهت ابشننا ت بننل نن ن ش ن صتك م تجننا صل ن ذ صوم ننقا
صوتجاري بع اي و توك من ذ ما تمت يو يلته ن أل ما صو يه واشهر ى رما
صومكس ص
.
صوج ن ننهن صو صني ن ننع ت نبن ن ن ر صوحس ن ننت ت صوك ن نناهه تصوحس ن ننت صول ن ننع صو يتم ن ننع ت ب ن ننانر
صوخمخا ت صوحه صوسهيص ع (صوحست )
ته صوع ي صو
) (cranberryصو تقا ن أل ذ هصنو ت ههن صوش ت وسنا صولمنل
(آنص صوج ) شنماي صوكنا ت ه (صومنماي صو تقناوع صو نه منن صون صهل نصو مناي منن
صوحهصكو
.
صوع ات
.
صوخار ) صو صن ت صومماي ص هض من صو صهل ص
صوح ي ن تيهسننف ذف ن
ذف
نح منن صوخنار ()honeydew
(م ن رين) نن ننيشع ذ يتخ ننهص شاتيننا مننن صو تقننا نيهسننف
رتحاع س صولمهى فيشما
ن ي صوتحناح ت ن ني صو يمنه ت ن ني صوم حنهف ت نذىن ما ن ني صوتحناح نو نع
األغذية المفيدة والضارة والمحايدة حسب فصائل الدم
43
مصـــــــدره
النوع
باوسك نماص من ذس ا ى ر
صوم ح ننهف تنم ح ننهف ب نكس ننل( .م ح ننهف ننأي هن ن ص) ت صوق نني
ت ذنرصق صوخن ن ي
صوخضن ن ص (فش ننا صوخض ننار ى ننارر ش ننا تكن ن نم ننل صوأن ن ر صو رلين ن )ت نصو ان ج ننا ت
نصو غننايس (نممننا :يسن ا صوتشننا صومحا ننل)ت نصوننارر نمننع :تعي ن أفن صن ص سننهوين
صوخضار
ممننا يسن م صل نناب بمن ا صوسننك
.
ننينناير صوننهن صومحن م) كنناوك ن ننيشع صهت ننا
ص فهكنناين نصوم حننهف ص حم ن نصوم حننهف ص بننيض نصو يتننه صويه ننا ع (كالماتننا ذسننهي
ك ين ) نصو يتننه ص سن ا ع صومخمن :ص هضن نص سننهيت نصو يتننه صومختمن نصومننيتاكع
تس م ريص فعل تلسسي ت كاوك صهت ا هميا ذ هصع صومخ ال فشع ىارر ه صت
نح ه ص وحاوحا (ب سيع ف
ت بالي ) صوم ت فشا تشنيي صوجشنان صوشضنمعت نتجعنل
مماكل صولساسي تتحالعت نصوحغ صوعاي .
صوحا هويا نصو قه .
صول ه
صوحا ننهويا صولم ن ص (صوك هي ن صومننكل) ت صوحا ننهويا صو يضننا صو ننأي ر صول ن ت صوع ن
ص هض ت صوع
ص حم
صوكهر ح يكست سمي صوقم ت خاو صوقم ت يلي صواررت صوكهر ح يكس صومؤونف منن:
.
ه ي صوقم نصومعي ت ح ينت صوقم ( هصتو)ت ك يما صوقم ت صول ه صوس ع ت صو ل.
صو ا ل صوم هع من صوقم (كعك مست ي ين ) صوكينك صوم ن هع منن صوناررت كعنك
صوخ نصوكيك
صو اشف .
صول ه
نصومعج ا
نه صوحغي صوم هع ين همي ر صوقم صوقاسنع – صوخ ن صوم ن هع منن صوجنهيصر +
لمن +يبننس صوسننك «نسننل ذسننهي» صوكي ن صل ج ين ت صوخ ن صوتجننار صوم ن هع
م ننن صول ننه صوم تن ن ت صوخ ن ن صومن ن نع باو نتي ننا ت ه ن ن صوقمن ن صوكام ننلت صوكي ننك
صوم هع من خاو صوقم .
صو ل – يلين صوأ هتينت صوكسكسعت يلين صوقم صوكامل صوخمنن ل نيال (سنمي )
.
صوسك يا
نصومل يا نصوعسل
نصوم
صوغلننين ص بننيضت يلننين صوقم ن صوقاسننعت صو ننهيو ص سننم صويابننا ع (صوم ن هن مننن
صول غن ن صوس ننهيص نيلين ن صوقمن ن )ت يل ننين صوقمن ن صوكام ننل ت صومعك ن ن ن باوسن ن ا خت
صومعك ن صوم هن من يلي صوقم .
صومل ينا صو ن اني ت نها ن :سننك صوننارر (شن ص صوننارر) فشننه ىنار فنناهت ه تمامننا
نمه ي اع با سهصق فع ذكيا
نأي ر نن ينو رسنم صونارر – صوم ن صوغ يعنع صومههنهي
في ننو صو ننهييهيت يمك ننن ذ يس ننان ن ننأل صرتح نناع ى ننأ صون ن ي نصحت ننا صوم ننا يصه ننل
األغذية المفيدة والضارة والمحايدة حسب فصائل الدم
النوع
53
مصـــــــدره
صوجسع مما يؤي أوأل صوسم .
صو شنار ص سننهي نص بنيض نصوخننل بجمينا ذ ن افو مميتن و معن ر فتجت نم فننهرصت صوق فن ت
صو شارص نصوتهصبل
نصوخل نصومغي ا
صوحا ي يننات مننا صونناررت ش ن ص صوننارر ت هننهنر صوغيننمت صوك ن .ن ؤك ن صهت ننل صوخننل
بكاف ذ افو كلل صوتحاح نص حم ت نص بنيضت نصوكتمنا نصومخ نال «صوك نيس»
صوم ن ا صومخ ننلت صومخ ننال صول ننهر نصولامض ن فشننع تشننيي بغا ن صومع ن ر بم ن رت
نصوخ ي ت نصو
صوجام ر ي
باهت ابشا ذن تستخ ي بانت ص بكميا ل ي ما
تههع صولارت صومايه ي .
صومم نبا .
صوقشهر ت فا مع صولمهى –صل ا ن شا فهرص -حتأل صوخاوي من صوكافيين ت نصوكه ت
نصو ي س ننع صون ن صيل ت نهمي ننا صوممن ن نبا صوأانين ن ت صوم ننا ص س ننهي صوع نناي نك نناوك
صوخاوع من صوكافيين.
.
ص وحاوحا (ب سيعت ف ّ ت بالي ) ص هي اسنيات نمن صوقن يس يهح نا (ميهفناريقه ) ص ونهر
(صو ن ر) صوج غيا ننات صوسنّا (س ن ماكع) ص رلغيننه ت صوخنناتع صوننام عت Golden sealت
كننيس صو صنننعت شهشن صونناررت حميمن صوسننعا (ف فن ر) صو حننل ص حمن ت ذنرصق صوأ ين ت
صولماا ص ح .
صو نص ت ّ
صو مهرص
خالصة فئة الدم O
قام صوقهر
هشن ننان مضن ننع
قام
صوضأف
صومخاي
صو لي
صومكمال
صوحيتامين B
تمن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننارين
اتج ن ن ن ن نن ن ن ننن صو ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن نتين :صوقمن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ت صوحيتامين K
رياىي مكاح
يتلمن ن ن ن ن ن ن ننل صىن ن ن ن ن ن ن ن ننغ ص
ش ن ي صوق ن رر صوتأيين ن ن ن ف ن ن ننع
صو ااي
صوأاصتع
ص مال
محتاح
تخحيف
صوهن
صو امي
صو ياا
ي تك ن ن ن ن ن ن ننأل تج هص:
ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننأل
اا صوأاصتعت سيال صو ي
ص حتما
ذن صوا ن ن ن ن ن نف
صوحا ن ن ن ن ن ن ن ننهويا صويهي
صو ي ي ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن
صولم ن ن ن ن ن ن ن ن ن ص ت ن ق صوسه
صومليغ بو
آك هص ولهي.
صو ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن نناررت صوكاوسيهي
مان ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننل:
ص ي نبي ن ن ن ن ننكت
صوح ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننه
صوع ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن
ت نمننم صو ل ن
صوقتاوي ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ت
صوم حن ن ن ن ن ن ننهفت صو نن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننع رياى ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننا
صوم حن ن ن ن ن ن ن ن ننهف )(Kelp
ص حتك ن ن ن ن ن ن ننال
األغذية المفيدة والضارة والمحايدة حسب فصائل الدم
34
قام صوقهر
قام
صوضأف
هشن ننان م ان ن ن
هشان صوم انن
له
و ي ن ن ن ن ننو لن ن ن ن ن ن
صو ااي
صوأاصتع
ص مال
صومخاي
صو لي
صوتشابين ن ن
صو من ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننام محا ل
م ان ن ي يعي ن
صو ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننأي
(ب نكسن ن ن ن ننل)ت
م ننارن )..ت
صوق ن ن ن ن ن ن ن ن ن نني ت
صو كض.
ن س ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننمكت صوخن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ي ت
هضن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننارت صوحا ن ن ن ن ن ن ن ننهويا
فهصكو.
ق ن ن ن نني ف ن ن ن ننع مقايي ىن ي
صو يضن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننا
(ح ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن
أي ر).
ى ص من صا
أفن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن صنص
م ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننن:
صومع ي
صوأ ر صو رلي
صول ن ن ن ن ن ن ن ننه
هشننان م ننمع
ل ح ن ن ن ن ن فن ن ن ن ننع
صوهن :نمم
يننض نناصتع
صومعن ن ن ن ن ن ن ن ر ذن
صو ل ن ن صو ن ننع
ص معا
)(Kelp
ذيعمن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن
صوحا ن ن ن ن ن ننهويات مسان ر ن نأل
صو قه
فعن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننا
صومكمال
(مالكمن ن ن ن ن ن ن ن ن ت
ذم ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن صا ولن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننع ت ذنرصق
يك ن ننه محن ن ن ي صوتش ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننا
نيشاهع حسو
محتاح
تخحيف
صوهن
صو امي
صو ياا
تخحي ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننف
نوالحتح ن ن ن ن ننا
صوم ن ن ن ن ننوكه
باوع ا ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن
صو ل ين ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ت
صوأاصتي
صوم ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ت
أ ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننابا
صوك ت صو لع
بن ن ن ننو هصع من ن ن ننن
ص حمن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ت
صولساسي
وحن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ننلت
س ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ن ا خت
ب نك ع.
Download o+=====
o+=====.pdf (PDF, 345.18 KB)
Download PDF
Share this file on social networks
Link to this page
Permanent link
Use the permanent link to the download page to share your document on Facebook, Twitter, LinkedIn, or directly with a contact by e-Mail, Messenger, Whatsapp, Line..
Short link
Use the short link to share your document on Twitter or by text message (SMS)
HTML Code
Copy the following HTML code to share your document on a Website or Blog
QR Code to this page
This file has been shared publicly by a user of PDF Archive.
Document ID: 0000179812.