ANALYSE TECHNIQUE DU RELAIS (PDF)

MAZOUAK ABDERRAZZAK

CRMEF de TAZA

Le Relais, principes techniques de la
transmission

Donneur de témoin

Je donne le témoin dans la
main du receveur dans un mouvement bras tendu de bas
en haut. Ma main est très prochede celle de mon

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partenaire afin de garder de la longueur au témoin.

Receveur de témoin
Mon bras est tendu vers l'arrière avec mon coude pointé
légèrement vers le haut vers le haut (intention de
donner un coup de coude vers l'arrière). Ma main
est grande ouverte et immobile jusqu'à la saisie du
témoin. Mon pouce est écarté des autres doigts et dirigé
vers le sol. Ma paume orientée vers l'arrière. Mon autre
bras reste synchronisé avec le mouvement de mes jambes

Pour les 2 relayeurs

Nous conservons la vitesse acquise du témoin.
Nous transmettons le témoin par dessous. Le témoin doit

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toujours se déplacer sur la ligne médiane du
couloir. Les courses du donneur et du receveur ne se
chevauchent pas. Nous sommes situés de part et
d'autre de la ligne médiane.

Conseils sportifs
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Le relais 2 X 40m au BAC EPS: Conditions d'évaluation

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Comment bien courir: Pour bien courir il suffit de faire
reculer le pied dans la chaussure à chaque foulée et passer
progressivement d'une course en cycle arrière à une
course en cycle avant

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Muscles de la Jambe: Aperçu des principaux muscless

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Crampes: Description et causes