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Vivre la psychologie du bonheur (3) .pdf



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MIHALY
CSIKSZENTMIHALYI
Préface de David Servan-Schreiber

MI HAL Y CSIKSZENTMIHAL YI

Mihaly Csikszentmihalyi, l'une des figures de
proue du courant de la « psychologie positive », a
quitté sa Hongrie natale au début des années 1950.
Après avoir enseigné à l'université de Chicago
pendant trente ans et dirigé le département de
psychologie, il est aujourd'hui professeur au Claremont College, en Californie. Il est l'auteur de
plusieurs ouvrages parus chez Robert Laffont :
Vivre: la psychologie du bonheur (2004), Mieux
vivre en maîtrisant votre énergie vitale (2005) et
La créativité: psychologie de la découverte et de
l'invention (2006).

1

EVOLUTION
Des livres pour vous faciliter la vie 1
Eduardo PUNSET
101 raisons d 'être optimiste
... et de croire en demain

Catherine BENSAID & Pauline BEBE
L'Autre, cet infini
Dialogue autour de l'amour et de l'amitié

Daniel GOLEMAN
Attentif. concentré et libre
Concentration , pleine conscience : les clés de la réussite

Jacques SALOMÉ
Voyage aux pays de l'amour
Catherine GUEGUEN
Pour une enfance heureuse
Repenser l'éducation à la lumière des
dernières découvertes sur le cerveau

Fabrice MIDAL
Frappe le ciel, écoute le bruit
Ce que vingt-cinq ans de méditation m'ont appris

Rick HANSON
Le Pouvoir des petits riens
52 exercices simples pour changer sa vie

Sonja LYUBOMIRSKY
Qu 'est-ce qui nous rend vraiment heureux ?
Shawn ACHOR
Comment devenir un optimiste contagieux
Jacques H. PAGET
Le Pouvoir de l'illusion
Apprendre à convaincre et à négocier

Vivre

DU MÊME AUTEUR
CHEZPOCKET

VI VRE
MI EUX VIVRE

Mihaly Csikszentmihalyi

Vivre
La psychologie du bonheur
Traduction de l'américain, adaptation
et mise à jour par Léandre Bouffard

Préface de David Servan-Schreiber

ROBERT LAFFONT

Titre original :

FLOW : THE PSYCHOLOGY OF OPTIMAL EXPERIENCE

jJ
FSC
.........

--MIXTE

PoplofiNudo

FSC" C00330$

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Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit,
constituerait donc une contrefaçon, sanctionnée par les articles L. 335-2 et
suivants du Code de la propriété intellectuelle.
© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990
Traduction française : Éditions Robert Laffont, S.A., Paris, 2004
ISBN 978-2-266-16913-4

Sommaire

Préface............................. ... .. ... .... ...... ...... ..... .................
Avant-propos.................................................................
Note du traducteur.................................. ............ ..........

11
15
19

1. La qualité de l'expérience vécue

21

0 0 0 0 . . 00 00 00 0 0 0 0 00 00 00

Bonheur et expérience vécue....................................
Aperçu du livre..........................................................
Les racines de l'insatisfaction...................................
Les boucliers de la culture........................................
L'expérience vécue retrouvée................ .. .................
Les voies de la libération................................ ..........

2. Le fonctionnement de la conscience ..

00

oooooo

00 00 0 0 .

Introduction ......................
Le modèle adopté......................................................
Les limites de la connaissance..................................
Le rôle de 1' attention.................................................
Soi et conscience.......................................................
Le désordre dans la conscience
(entropie psychologique)............. ......................... .... .
L'ordre dans la conscience
(expérience optimale)................................. .......... .....
Complexité et croissance de soi.......... .......... .. ..........
00..... ..... • ..... ..... • • ... .. .. ... .. ... •

3. Les caractéristiques de l'expérience optimale

00

Introduction .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .... . .. .. .. .. .. . .. .. .. . .. ... .. .. .. .. .. .. .
Les caractéristiques de l'expérience optimale..........
Défi et habileté.....................................................
La concentration...................................................
Cible claire et rétroaction....................................
7

21
28
33
36
41
45

49
49
52
55
57
61
64
68
71

73
73
78
80
84
86

Sans distraction.. ......................................... .. .......
Le contrôle de l'action............................ .. ...........
La perte de la conscience de soi..........................
La perception altérée du temps............................
Sommaire............................................................ .......

91
94
98

103
105

4. Les activités autotéliques .................................. 107
Introduction .................. ... .... ....... ......... ... ........ ..... ... .. .
Les activités autotéliques ........................ .. ................
Dans la vie quotidienne........................................
Dans les « jeux ».................................................
Expérience optimale et culture .... .................. .. .... .....
Culture et bonheur.....................................................

107
110
Ill
116
121
124

5. La personnalité autotélique ............................... 130
Obstacles internes et externes.................. .................
Neurophysiologie et expérience optimale.................
Famille et personnalité autotélique.. .. .. .....................
Les personnes autotéliques........................................

130
134
136
138

6. L'expérience optimale par le corps................... 151
Introduction ............... ................................. ...............
« Plus haut, plus vite, plus fort » ..............................
Les joies du mouvement............................ .............. .
Sexualité et expérience optimale ............ .... ..............
Le contrôle ultime : le yoga
et les arts martiaux .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
Expérience optimale et vision.... .... ................ .......... .
Enchantement et musique .................. .................. .. ...
Les plaisirs du goût...................................................

151
153
157
159
163
166
169
175

7. L'expérience optimale par l'esprit.................. .. 180
Introduction .... .. ... .......... .............. ...... ...... ...... ............ 180
La mémoire, mère de la science .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 184
Les jeux de l'esprit...................................... .............. 188
L'usage des mots....................................................... 193
La familiarité avec l'histoire.. ...... ........................ .... . 198
Les délices de la science............................ .... ...... ..... 200

8


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